Hvor mange kalorier er der i Roasted Salted Pumpkin Seeds?

100 g Roasted Salted Pumpkin Seeds har 514 kcal. Serving, 1 portion, 37 g (37 g): ca. 190 kcal.

Indeholder Roasted Salted Pumpkin Seeds meget protein?

Roasted Salted Pumpkin Seeds indeholder 29,7 g protein pr. 100 g (59 % af referenceindtaget på 50 g), eller 11 g i serving, 1 portion, 37 g (37 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 10,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Roasted Salted Pumpkin Seeds?

Roasted Salted Pumpkin Seeds har 24,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 18,9 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Roasted Salted Pumpkin Seeds?

Roasted Salted Pumpkin Seeds indeholder 37,8 g fedt pr. 100 g, heraf 8,1 g mættet (41 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Roasted Salted Pumpkin Seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (163 % DV), jern (41 % DV), magnesium (28 % DV), c-vitamin (12 % DV) og kalium (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Roasted Salted Pumpkin Seeds?

100 g indeholder 1.649 mg natrium, 72 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Roasted Salted Pumpkin Seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Simple Truth

Roasted Salted Pumpkin Seeds indeholder 514 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 37 g (37 g) giver ca. 190 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra fedt, og 21 % fra protein og 17 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 441 kcal pr. 100 g på tværs af 11.799 produkter.

100 g giver 163 % af referenceindtaget for jod, 41 % af referenceindtaget for jern og 28 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

514kcal pr. 100 g

29,7 gprotein

24,3 gkulhydrat

37,8 gfedt

190kcal i serving, 1 portion, 37 g (37 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	514 kcal
Fedt i alt L	37,8 g	49 %
Mættet fedt L	8,1 g	41 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	1.649 mg	72 %
Kulhydrat i alt L	24,3 g	9 %
Kostfibre L	18,9 g	68 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	29,7 g	59 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	11 mg	12 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,09 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,021 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,075 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,098 mg	6 %
Folat (B9) L	25,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Jern L	7,3 mg	41 %
Magnesium L	118 mg	28 %
Phosphor L	24,9 mg	2 %
Kalium L	508 mg	11 %
Zink L	0,22 mg	2 %
Kobber L	0,083 mg	9 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	0,31 µg	0,6 %
Jod L	245 µg	163 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 21 %
Kulhydrat 17 %
Fedt 61 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein29,7 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 10,5 g)
Kostfibre18,9 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,8 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 6,9 g)
Fedt37,8 gover medianen for nødder og frø (median 23,2 g)
Mættet fedt8,1 gover medianen for nødder og frø (median 5,3 g)
Natrium1.649 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 118 mg)
Protein pr. 100 kcal5,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand70,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	615 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	70,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Simple Truth
Stregkode: 0011110004895
Portion på emballagen: 1 portion (37 g)
Kategori: Nødder og frø

Ingredienser

pumpkin seeds, sea salt

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pumpkin Seeds Kroger	514	29,7 g	24,3 g	37,8 g
Christmas Donut McKee Foods	514	2,7 g	55,4 g	31,1 g
Old Fashioned Christmas Donuts Little Debbie’s	514	2,7 g	55,4 g	31,1 g
Mini Donuts Blanco Costa	514	3,5 g	68,6 g	24,9 g
Seed and Raisin Trail Mix Southern Grove	514	18,9 g	32,4 g	40,5 g
Nutrabliss Mixed Nuts & Dried Fruits Watsons	513	14 g	34,7 g	38,7 g
Kit Kat hazelnut Kitkat	513	6,5 g	60,2 g	26,5 g
Chia Seeds macro WHOLEFOODS MARKET	514	13 g	15 g	44,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0011110004895. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.