Hvor mange kalorier er der i Potón en tinta?

100 g Potón en tinta har 212 kcal. Serving, 80 g (80 g): ca. 170 kcal.

Hvor meget protein er der i Potón en tinta?

Potón en tinta indeholder 9,9 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,9 g i serving, 80 g (80 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 17 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Potón en tinta?

Potón en tinta har 4,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,4 g kostfibre og 2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Potón en tinta?

Potón en tinta indeholder 17,1 g fedt pr. 100 g, heraf 1,8 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Potón en tinta?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (1.698.631 % DV), Vitamin B12 (72 % DV), Vitamin E (51 % DV), selen (28 % DV) og kobber (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Potón en tinta?

100 g indeholder 280 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Potón en tinta

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Sal de plata

Potón en tinta indeholder 212 kcal pr. 100 g. Serving, 80 g (80 g) giver ca. 170 kcal.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra fedt, og 19 % fra protein og 9 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 166 kcal pr. 100 g på tværs af 13.811 produkter.

100 g giver 1.698.631 % af referenceindtaget for jod, 72 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 51 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

212kcal pr. 100 g

9,9 gprotein

4,5 gkulhydrat

17,1 gfedt

170kcal i serving, 80 g (80 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	212 kcal
Fedt i alt L	17,1 g	22 %
Mættet fedt L	1,8 g	9 %
Kolesterol L	136 mg	45 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	4,5 g	2 %
Kostfibre L	0,4 g	1 %
Sukkerarter i alt L	2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	1,1 µg	0,1 %
C-vitamin L	6,4 mg	7 %
Vitamin D L	0,21 µg	1 %
Vitamin E L	7,6 mg	51 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,024 mg	2 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,078 mg	5 %
Folat (B9) L	13,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,7 µg	72 %
Calcium L	13,3 mg	1 %
Jern L	0,15 mg	0,9 %
Magnesium L	27,3 mg	7 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	196 mg	4 %
Zink L	0,67 mg	6 %
Kobber L	0,093 mg	10 %
Mangan L	0,066 mg	3 %
Selen L	15,6 µg	28 %
Jod L	2.547.947 µg	1.698.631 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 19 %
Kulhydrat 9 %
Fedt 73 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,9 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 17 g)
Kostfibre0,4 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0 g)
Sukkerarter2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,3 g)
Fedt17,1 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 7,4 g)
Mættet fedt1,8 gover medianen for fisk og skaldyr (median 1,5 g)
Natrium280 mgunder medianen for fisk og skaldyr (median 383 mg)
Protein pr. 100 kcal4,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand71,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	2,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	106 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	71,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Sal de plata
Stregkode: 11921196
Mængde: Peso neto: 240 g (80 g x 3)
Portion på emballagen: 80 g
Kategori: poton
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Potón del Pacífico (molusco), tomate, aceite de girasol, cebolla, almidón modificado de maíz, tinta de cefalópodo (0,8%), especias y sal.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Tomat Solsikkeolie Løg Salt

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 11921196. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.