Wie viele Kalorien hat Potón en tinta?

100 g Potón en tinta haben 212 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 170 kcal.

Wie viel Protein hat Potón en tinta?

Potón en tinta enthält 9,9 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,9 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Potón en tinta?

Potón en tinta hat 4,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,4 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Potón en tinta?

Potón en tinta enthält 17,1 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Potón en tinta?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.698.631 % DV), Vitamin B12 (72 % DV), Vitamin E (51 % DV), Selen (28 % DV) und Kupfer (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Potón en tinta?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Potón en tinta

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Sal de plata

Potón en tinta enthält 212 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

100 g liefern 1.698.631 % des Tageswerts für Iodin, 72 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 51 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

212kcal pro 100 g

9,9 gProtein

4,5 gKohlenhydrate

17,1 gFett

170kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	212 kcal
Fett gesamt L	17,1 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	136 mg	45 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,5 g	2 %
Ballaststoffe L	0,4 g	1 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	1,1 µg	0,1 %
Vitamin C L	6,4 mg	7 %
Vitamin D L	0,21 µg	1 %
Vitamin E L	7,6 mg	51 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,024 mg	2 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,078 mg	5 %
Folat (B9) L	13,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,7 µg	72 %
Calcium L	13,3 mg	1 %
Eisen L	0,15 mg	0,9 %
Magnesium L	27,3 mg	7 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	196 mg	4 %
Zink L	0,67 mg	6 %
Kupfer L	0,093 mg	10 %
Mangan L	0,066 mg	3 %
Selen L	15,6 µg	28 %
Iodin L	2.547.947 µg	1.698.631 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,9 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe0,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett17,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium280 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	106 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sal de plata
Barcode: 11921196
Menge: Peso neto: 240 g (80 g x 3)
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: poton
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Potón del Pacífico (molusco), tomate, aceite de girasol, cebolla, almidón modificado de maíz, tinta de cefalópodo (0,8%), especias y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Sonnenblumenöl Zwiebeln Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 11921196. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.