Hvor mange kalorier er der i Potato and onion tortilla?

100 g Potato and onion tortilla har 149 kcal.

Hvor meget protein er der i Potato and onion tortilla?

Potato and onion tortilla indeholder 5,2 g protein pr. 100 g (10 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg ligger det over medianen (median 5,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Potato and onion tortilla?

Potato and onion tortilla har 15,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 1,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Potato and onion tortilla?

Potato and onion tortilla indeholder 7,1 g fedt pr. 100 g, heraf 1,2 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Potato and onion tortilla?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (17 % DV), Pantothensyre (B5) (16 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) og Riboflavin (B2) (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Potato and onion tortilla?

100 g indeholder 320 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Potato and onion tortilla

Emballeret produkt Mælk og æg Marks & Spencer

Potato and onion tortilla indeholder 149 kcal pr. 100 g.

Omkring 44 % af kalorierne kommer fra fedt, og 42 % fra kulhydrat og 14 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for mælk og æg på FoodFactly (158 kcal pr. 100 g).

100 g giver 17 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 16 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5) og 14 % af referenceindtaget for Vitamin B6.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

149kcal pr. 100 g

5,2 gprotein

15,2 gkulhydrat

7,1 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	149 kcal
Fedt i alt L	7,1 g	9 %
Mættet fedt L	1,2 g	6 %
Kolesterol L	111 mg	37 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	15,2 g	6 %
Kostfibre L	1,8 g	6 %
Sukkerarter i alt L	1,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	5,2 g	10 %
Vitamin A L	51 µg	6 %
C-vitamin L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	0,53 µg	3 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,062 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,99 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	0,78 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	30,2 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,41 µg	17 %
Calcium L	27,5 mg	2 %
Jern L	0,68 mg	4 %
Magnesium L	13,8 mg	3 %
Phosphor L	82 mg	7 %
Kalium L	262 mg	6 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kobber L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,06 mg	3 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Jod L	7,8 µg	5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 42 %
Fedt 44 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein5,2 gover medianen for mælk og æg (median 5,1 g)
Kostfibre1,8 gover medianen for mælk og æg (median 1,7 g)
Sukkerarter1,6 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 1 g)
Fedt7,1 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 9,2 g)
Mættet fedt1,2 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 1,5 g)
Natrium320 mgi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 412 mg)
Protein pr. 100 kcal3,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand75,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	8,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	75,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Marks & Spencer
Stregkode: 29155255
Kategori: Spanske omeletter
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

potatoes (56%) pasteurised egg (28%) onions (11%) sunflower oil salt olive oil for allergens see ingredients in bold, suitable for vegetarians

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kartoffel Æg Løg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
36 M&S -Food- Spanish Roasted Red Pepper Tortilla Marks & Spencer	149	5 g	14,8 g	7,3 g
Tortilla de patata con cebolla La Cocina de Aldi	149	4,1 g	14 g	7,9 g
Tortilla de verduras con kale Soria Natural	149	4,6 g	14 g	7,5 g
Tortilla Lustucru	149	4,8 g	13 g	7,9 g
Tortilla fresca de papas Hacendado	149	5,5 g	9,4 g	9,6 g
Tortilla De Patatas Y Cebolla Aldi	148	4,1 g	14 g	7,9 g
Omelette à la Paysanne Fleury Michon	148	5,9 g	12 g	8,3 g
Tortilla espanola Trader Joe's	150	5 g	15 g	7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 29155255. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.