Wie viele Kalorien hat Potato and onion tortilla?

100 g Potato and onion tortilla haben 149 kcal.

Wie viel Protein hat Potato and onion tortilla?

Potato and onion tortilla enthält 5,2 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 5,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Potato and onion tortilla?

Potato and onion tortilla hat 15,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Potato and onion tortilla?

Potato and onion tortilla enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Potato and onion tortilla?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (17 % DV), Pantothensäure (B5) (16 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) und Riboflavin (B2) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Potato and onion tortilla?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Potato and onion tortilla

Verpacktes Produkt Milch und Eier Marks & Spencer

Potato and onion tortilla enthält 149 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Vitamin B12, 16 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 14 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

149kcal pro 100 g

5,2 gProtein

15,2 gKohlenhydrate

7,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	149 kcal
Fett gesamt L	7,1 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	111 mg	37 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	15,2 g	6 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,2 g	10 %
Vitamin A L	51 µg	6 %
Vitamin C L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	0,53 µg	3 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,062 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,99 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,78 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	30,2 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,41 µg	17 %
Calcium L	27,5 mg	2 %
Eisen L	0,68 mg	4 %
Magnesium L	13,8 mg	3 %
Phosphor L	82 mg	7 %
Kalium L	262 mg	6 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kupfer L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,06 mg	3 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	7,8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 44 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 5,1 g)
Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Milch und Eier (Median 1,7 g)
Zucker1,6 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1 g)
Fett7,1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,5 g)
Natrium320 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser75,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	75,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marks & Spencer
Barcode: 29155255
Kategorie: Spanische Omelette
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

potatoes (56%) pasteurised egg (28%) onions (11%) sunflower oil salt olive oil for allergens see ingredients in bold, suitable for vegetarians

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Ei Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
36 M&S -Food- Spanish Roasted Red Pepper Tortilla Marks & Spencer	149	5 g	14,8 g	7,3 g
Tortilla de patata con cebolla La Cocina de Aldi	149	4,1 g	14 g	7,9 g
Tortilla de verduras con kale Soria Natural	149	4,6 g	14 g	7,5 g
Tortilla Lustucru	149	4,8 g	13 g	7,9 g
Tortilla fresca de papas Hacendado	149	5,5 g	9,4 g	9,6 g
Tortilla De Patatas Y Cebolla Aldi	148	4,1 g	14 g	7,9 g
Omelette à la Paysanne Fleury Michon	148	5,9 g	12 g	8,3 g
Tortilla espanola Trader Joe's	150	5 g	15 g	7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29155255. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.