Hvor mange kalorier er der i Palak Paneer?

100 g Palak Paneer har 160 kcal. Serving, 350 g (350 g): ca. 560 kcal.

Hvor meget protein er der i Palak Paneer?

Palak Paneer indeholder 6,9 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 24 g i serving, 350 g (350 g). Ca. 17 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg hører det til den nederste fjerdedel (median 20 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Palak Paneer?

Palak Paneer har 14,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,2 g kostfibre og 0,57 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Palak Paneer?

Palak Paneer indeholder 8,3 g fedt pr. 100 g, heraf 4,3 g mættet (21 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Palak Paneer?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (37 % DV), kobber (16 % DV), Folat (B9) (13 % DV), zink (12 % DV) og phosphor (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Palak Paneer?

100 g indeholder 212 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 1. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Palak Paneer

Emballeret produkt Mælk og æg Bombay Chef

Palak Paneer indeholder 160 kcal pr. 100 g. Serving, 350 g (350 g) giver ca. 560 kcal.

Omkring 46 % af kalorierne kommer fra fedt, og 37 % fra kulhydrat og 17 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælk og æg på FoodFactly, hvor medianen er 290 kcal pr. 100 g på tværs af 70 produkter.

100 g giver 37 % af referenceindtaget for mangan, 16 % af referenceindtaget for kobber og 13 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

160kcal pr. 100 g

6,9 gprotein

14,9 gkulhydrat

8,3 gfedt

560kcal i serving, 350 g (350 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	160 kcal
Fedt i alt L	8,3 g	11 %
Mættet fedt L	4,3 g	21 %
Kolesterol L	12,7 mg	4 %
Natrium L	212 mg	9 %
Kulhydrat i alt L	14,9 g	5 %
Kostfibre L	1,2 g	4 %
Sukkerarter i alt L	0,57 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	31,4 µg	3 %
C-vitamin L	9,3 mg	10 %
Vitamin D L	0,038 µg	0,2 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,099 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,28 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,11 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	51,3 µg	13 %
Vitamin B12 L	0,16 µg	7 %
Calcium L	117 mg	9 %
Jern L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	32,8 mg	8 %
Phosphor L	129 mg	10 %
Kalium L	200 mg	4 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kobber L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,84 mg	37 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Jod L	10,3 µg	7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 17 %
Kulhydrat 37 %
Fedt 46 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,9 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 20 g)
Kostfibre1,2 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 0 g)
Sukkerarter0,57 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 2,7 g)
Fedt8,3 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 22,1 g)
Mættet fedt4,3 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 14 g)
Natrium212 mgi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 34,7 mg)
Protein pr. 100 kcal4,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand40,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	43,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1.278 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	40,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Bombay Chef
Stregkode: 0818745002612
Mængde: 350 g
Portion på emballagen: 350 g
Kategori: Paneer
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Rice (Water, Rice, Canola Oil, Turmeric), Spinach, Paneer (Pasturized Milk, Modified Milk Ingredients, Citric Acid, Potassium Sorbate, Potato Starch, Calcium Chloride, Xanthan Gum, Guar Gum), Water, Whipping Cream (Cream, Milk, Carrageenan), Canola Oil, Garlic, Salt, Green Chilies, Spices. CONTAINS: Milk

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Ris Creme Rapsfrøolie Hvidløg Salt Mælk

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
High Protein Paneer iD	163	28 g	4,9 g	3 g
Low Fat Paneer Desi Farms	156	17 g	4 g	8 g
Low fat Panner Sid's Farm	168	25 g	3,7 g	6 g
Paneer Pride Of Cows	152	22,5 g	2 g	6 g
High Protein Paneer Amul	170	25 g	4 g	6 g
Low Fat Paneer FRU BON	173	24,5 g	4 g	6,5 g
Plant Love Paneer Woolworths Food	175	18,6 g	1 g	10,9 g
High Protein paneer Organic MANDYA	175	28 g	4,5 g	5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0818745002612. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. april 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.