Hvor mange kalorier er der i Moules au naturel?

100 g Moules au naturel har 93 kcal. Serving, 250 g (250 g): ca. 233 kcal.

Indeholder Moules au naturel meget protein?

Moules au naturel indeholder 15,4 g protein pr. 100 g (31 % af referenceindtaget på 50 g), eller 38,5 g i serving, 250 g (250 g). Ca. 68 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 16 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Moules au naturel?

Moules au naturel har 1,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,52 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Moules au naturel?

Moules au naturel indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,56 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Moules au naturel?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (503 % DV), jod (102 % DV), selen (86 % DV), mangan (43 % DV) og jern (37 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Moules au naturel?

100 g indeholder 720 mg natrium, 31 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Moules au naturel

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Nautilus

Moules au naturel indeholder 93 kcal pr. 100 g. Serving, 250 g (250 g) giver ca. 233 kcal.

Omkring 68 % af kalorierne kommer fra protein, og 24 % fra fedt og 8 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 158 kcal pr. 100 g på tværs af 223 produkter.

100 g giver 503 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 102 % af referenceindtaget for jod og 86 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

93kcal pr. 100 g

15,4 gprotein

1,9 gkulhydrat

2,4 gfedt

233kcal i serving, 250 g (250 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	93 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	0,56 g	3 %
Kolesterol L	64 mg	21 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kulhydrat i alt L	1,9 g	0,7 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0,52 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	15,4 g	31 %
Vitamin A L	58,9 µg	7 %
C-vitamin L	6,3 mg	7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	17 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	38,8 µg	10 %
Vitamin B12 L	12,1 µg	503 %
Calcium L	50,7 mg	4 %
Jern L	6,7 mg	37 %
Magnesium L	30,5 mg	7 %
Phosphor L	209 mg	17 %
Kalium L	271 mg	6 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,98 mg	43 %
Selen L	47,4 µg	86 %
Jod L	152 µg	102 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 68 %
Kulhydrat 8 %
Fedt 24 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein15,4 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 16 g)
Sukkerarter0,52 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0 g)
Fedt2,4 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 7,7 g)
Mættet fedt0,56 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 1,3 g)
Natrium720 mgi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 560 mg)
Protein pr. 100 kcal16,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand81,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	81,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Nautilus
Stregkode: 3329150310737
Mængde: 415 g (Poids net égoutté : 250 g)
Portion på emballagen: 250 g
Kategori: Kantet muslinger
Emballage: Metal,canned
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

_Moules_, sel, antioxydant : acide citrique

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mejillones Mariscadora	93	16 g	1,6 g	2,5 g
Moules marinées Marque Repère	93	16 g	2,4 g	1,8 g
Moules au naturel Delicemer	92	15,6 g	1,1 g	2,6 g
200G Moules Aperitif Grand Jury	92	15 g	2,5 g	2,1 g
Mejillón de Chile cocido MERCADONA	95	14 g	3,2 g	2,7 g
Mejillones al natural CONSERVAS FRISCOS S.A.	91	15 g	2 g	2,6 g
Moules au naturel Balthor	91	15 g	2 g	2,5 g
Moules Balthor	89	15 g	1,9 g	2,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3329150310737. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.