Wie viele Kalorien hat Moules au naturel?

100 g Moules au naturel haben 93 kcal. Serving, 250 g (250 g): etwa 233 kcal.

Ist Moules au naturel proteinreich?

Moules au naturel enthält 15,4 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g), oder 38,5 g in Serving, 250 g (250 g). Etwa 68 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 16 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moules au naturel?

Moules au naturel hat 1,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,52 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moules au naturel?

Moules au naturel enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,56 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moules au naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (503 % DV), Iodin (102 % DV), Selen (86 % DV), Mangan (43 % DV) und Eisen (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moules au naturel?

100 g enthalten 720 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moules au naturel

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Nautilus

Moules au naturel enthält 93 kcal pro 100 g. Serving, 250 g (250 g) liefert etwa 233 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Fett und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 223 Produkte liegt.

100 g liefern 503 % des Tageswerts für Vitamin B12, 102 % des Tageswerts für Iodin und 86 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

93kcal pro 100 g

15,4 gProtein

1,9 gKohlenhydrate

2,4 gFett

233kcal in Serving, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	93 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,56 g	3 %
Cholesterin L	64 mg	21 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,9 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,52 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15,4 g	31 %
Vitamin A L	58,9 µg	7 %
Vitamin C L	6,3 mg	7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	17 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,076 mg	4 %
Folat (B9) L	38,8 µg	10 %
Vitamin B12 L	12,1 µg	503 %
Calcium L	50,7 mg	4 %
Eisen L	6,7 mg	37 %
Magnesium L	30,5 mg	7 %
Phosphor L	209 mg	17 %
Kalium L	271 mg	6 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,98 mg	43 %
Selen L	47,4 µg	86 %
Iodin L	152 µg	102 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 68 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Zucker0,52 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett2,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,56 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,3 g)
Natrium720 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 560 mg)
Protein pro 100 kcal16,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nautilus
Barcode: 3329150310737
Menge: 415 g (Poids net égoutté : 250 g)
Portion laut Etikett: 250 g
Kategorie: Muscheln in Dosen
Verpackung: Metal,canned
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Moules_, sel, antioxydant : acide citrique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mejillones Mariscadora	93	16 g	1,6 g	2,5 g
Moules marinées Marque Repère	93	16 g	2,4 g	1,8 g
Moules au naturel Delicemer	92	15,6 g	1,1 g	2,6 g
200G Moules Aperitif Grand Jury	92	15 g	2,5 g	2,1 g
Mejillón de Chile cocido MERCADONA	95	14 g	3,2 g	2,7 g
Mejillones al natural CONSERVAS FRISCOS S.A.	91	15 g	2 g	2,6 g
Moules au naturel Balthor	91	15 g	2 g	2,5 g
Moules Balthor	89	15 g	1,9 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3329150310737. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.