Hvor mange kalorier er der i Mistura de sementes?

100 g Mistura de sementes har 620 kcal.

Indeholder Mistura de sementes meget protein?

Mistura de sementes indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 17,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Mistura de sementes?

Mistura de sementes har 22 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 15 g kostfibre og 1,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Mistura de sementes?

Mistura de sementes indeholder 46 g fedt pr. 100 g, heraf 5,5 g mættet (28 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Mistura de sementes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (124 % DV), Vitamin E (114 % DV), Thiamin (B1) (97 % DV), magnesium (65 % DV) og mangan (65 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Mistura de sementes?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 31. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Mistura de sementes

Emballeret produkt Nødder og frø Continente

Mistura de sementes indeholder 620 kcal pr. 100 g.

Omkring 70 % af kalorierne kommer fra fedt, og 15 % fra protein og 15 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 462 kcal pr. 100 g på tværs af 795 produkter.

100 g giver 124 % af referenceindtaget for kobber, 114 % af referenceindtaget for Vitamin E og 97 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

620kcal pr. 100 g

22 gprotein

22 gkulhydrat

46 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	620 kcal
Fedt i alt L	46 g	59 %
Mættet fedt L	5,5 g	28 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	22 g	8 %
Kostfibre L	15 g	54 %
Sukkerarter i alt L	1,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	4,2 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	17 mg	114 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	97 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	21 %
Pantothensyre (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,78 mg	46 %
Folat (B9) L	144 µg	36 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	256 mg	20 %
Jern L	6,6 mg	36 %
Magnesium L	275 mg	65 %
Phosphor L	414 mg	33 %
Kalium L	506 mg	11 %
Zink L	3,7 mg	34 %
Kobber L	1,1 mg	124 %
Mangan L	1,5 mg	65 %
Selen L	13,2 µg	24 %
Jod L	2,6 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 15 %
Fedt 70 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22 gover medianen for nødder og frø (median 17,9 g)
Kostfibre15 gover medianen for nødder og frø (median 10 g)
Sukkerarter1,8 gover medianen for nødder og frø (median 1,5 g)
Fedt46 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 30,6 g)
Mættet fedt5,5 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 1,9 g)
Natrium8 mgover medianen for nødder og frø (median 5,5 mg)
Protein pr. 100 kcal3,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand25,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,6 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	210 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	25,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Continente
Stregkode: 5601312876564
Mængde: 200 g
Kategori: Frø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sementes de girassol (40%), sementes de abóbora (24%), sementes de sésamo (18%) e sementes de linhaça (18%)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mixed Seeds Waitrose	620	25 g	3,5 g	53,8 g
sunflower seeds salling	620	24 g	3,6 g	54 g
Hulled White Sesame Seeds Bob's Red Mill	621	24,1 g	24,1 g	44,8 g
Hanfsamen geschält Hanf natur	621	32,6 g	2,8 g	52,1 g
Lightly Toasted Seven Seed Mix Munchy Seeds	621	24 g	13 g	50 g
Sunflower Seeds Tasti	621	20,8 g	11,4 g	51,6 g
Arachidi tostate in guscio Selex	622	29 g	8,5 g	50 g
Bio-Hanfsamen geschält Spar Natur*Pur	618	32 g	3,3 g	52 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5601312876564. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.