Mælkeshake, fast food, andre smagsvarianter end chokolade: næringsindhold
Generisk fødevare Drikkevarer
Mælkeshake, fast food, andre smagsvarianter end chokolade indeholder 148 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 mellemstor (526 g) giver ca. 778 kcal.
Omkring 52 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 39 % fra fedt og 9 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 117 kcal pr. 100 g på tværs af 12 fødevarer.
100 g giver 51 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2), 11 % af referenceindtaget for kobber og 10 % af referenceindtaget for Vitamin A.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 148 kcal | |
| Fedt i alt C | 6,5 g | 8 % |
| Mættet fedt C | 4 g | 20 % |
| Kolesterol C | 23 mg | 8 % |
| Natrium C | 81 mg | 4 % |
| Kulhydrat i alt C | 19,6 g | 7 % |
| Kostfibre C | 0,9 g | 3 % |
| Sukkerarter i alt C | 13,6 g | |
| Protein C | 3,4 g | 7 % |
| Vitamin A C | 91 µg | 10 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 0,4 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,026 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,66 mg | 51 % |
| Niacin (B3) C | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamin B6 C | 0,06 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 C | 0,22 µg | 9 % |
| Cholin C | 27,3 mg | 5 % |
| Calcium C | 115 mg | 9 % |
| Jern C | 0,46 mg | 3 % |
| Magnesium C | 13 mg | 3 % |
| Phosphor C | 98 mg | 8 % |
| Kalium C | 166 mg | 4 % |
| Zink C | 0,57 mg | 5 % |
| Kobber C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 3,2 µg | 6 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 9 %
- Kulhydrat 52 %
- Fedt 39 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein3,4 gunder medianen for mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 3,4 g)
- Kostfibre0,9 gi den øverste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 0,4 g)
- Sukkerarter13,6 gi den øverste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 13 g)
- Fedt6,5 gi den øverste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 6 g)
- Mættet fedt4 gi den øverste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 3,6 g)
- Natrium81 mgi den øverste fjerdedel af mælkeshakes og andre mælkefedtprodukter (median 59,5 mg)
- Protein pr. 100 kcal2,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand69,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 1,8 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,32 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,26 g |
| SFA 4:0 C | 0,2 g |
| SFA 6:0 C | 0,15 g |
| SFA 8:0 C | 0,066 g |
| SFA 10:0 C | 0,15 g |
| SFA 12:0 C | 0,17 g |
| SFA 14:0 C | 0,59 g |
| SFA 16:0 C | 1,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,8 g |
| MUFA 18:1 C | 1,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,029 g |
| PUFA 20:4 C | 0,007 g |
| MUFA 16:1 C | 0,12 g |
| PUFA 18:4 C | 0,012 g |
| MUFA 20:1 C | 0,004 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 91 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 69,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 0 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Mælkeshake
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Mælkeshake, hjemmelavet, chokolade | 120 | 3,5 g | 13,5 g | 6,1 g |
| Mælkeshake, hjemmelavet, andre smagsvarianter end chokolade | 113 | 3,4 g | 11,4 g | 6 g |
| Mælkeshake, hjemmelavet, chokolade, light | 97 | 4 g | 12,9 g | 3,3 g |
| Mælkeshake, hjemmelavet, andre smagsvarianter end chokolade, light | 92 | 3,9 g | 13,8 g | 2,3 g |
| Mælkeshake, fast food, chokolade | 150 | 3,7 g | 20,4 g | 6,7 g |
| Mælkeshake, på flaske, chokolade | 150 | 3,7 g | 20,4 g | 6,7 g |
| Mælkeshake, på flaske, andre smagsvarianter end chokolade | 148 | 3,4 g | 19,6 g | 6,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Ryst, fast food, vanilje | 148 | 3,4 g | 19,6 g | 6,5 g |
| Mælkeshake med malt | 125 | 3,8 g | 13,6 g | 6,1 g |
| Nutritional drink or shake, ready- to- drink (Boost Plus) | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Nutritional drink or shake, højt protein, light, drikkeklar, uspecificeret | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Nutritional drink or shake, væske, sojabaseret | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Drikkevarer, NESTLE, Boost plus, drikkevarer, drikkeklar | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Konsumis, chokolade | 87 | 1 g | 15,2 g | 2,9 g |
| Drikkevarer, ABBOTT, ENSURE PLUS, drikkeklar | 141 | 5,2 g | 19,9 g | 4,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2705509. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.