Milchshaken, Fast Food, Andere Aromen als Schokolade: Nährwerte
Allgemeines Lebensmittel Getränke
Milchshaken, Fast Food, Andere Aromen als Schokolade enthält 148 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 mittelgroße (526 g) liefert etwa 778 kcal.
Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Milchshakes und andere Milchgetränke auf FoodFactly, wo der Median bei 117 kcal pro 100 g über 12 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 51 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 11 % des Tageswerts für Kupfer und 10 % des Tageswerts für Vitamin A.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 148 kcal | |
| Fett gesamt C | 6,5 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 4 g | 20 % |
| Cholesterin C | 23 mg | 8 % |
| Natrium C | 81 mg | 4 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 19,6 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 0,9 g | 3 % |
| Zucker gesamt C | 13,6 g | |
| Protein C | 3,4 g | 7 % |
| Vitamin A C | 91 µg | 10 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 0,4 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,026 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,66 mg | 51 % |
| Niacin (B3) C | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamin B6 C | 0,06 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 C | 0,22 µg | 9 % |
| Cholin C | 27,3 mg | 5 % |
| Calcium C | 115 mg | 9 % |
| Eisen C | 0,46 mg | 3 % |
| Magnesium C | 13 mg | 3 % |
| Phosphor C | 98 mg | 8 % |
| Kalium C | 166 mg | 4 % |
| Zink C | 0,57 mg | 5 % |
| Kupfer C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 3,2 µg | 6 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 9 %
- Kohlenhydrate 52 %
- Fett 39 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,4 gunter dem Median für Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 3,4 g)
- Ballaststoffe0,9 gim obersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 0,4 g)
- Zucker13,6 gim obersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 13 g)
- Fett6,5 gim obersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 6 g)
- Gesättigte Fettsäuren4 gim obersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 3,6 g)
- Natrium81 mgim obersten Viertel von Milchshakes und andere Milchgetränke (Median 59,5 mg)
- Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser69,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,32 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,26 g |
| SFA 4:0 C | 0,2 g |
| SFA 6:0 C | 0,15 g |
| SFA 8:0 C | 0,066 g |
| SFA 10:0 C | 0,15 g |
| SFA 12:0 C | 0,17 g |
| SFA 14:0 C | 0,59 g |
| SFA 16:0 C | 1,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,8 g |
| MUFA 18:1 C | 1,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,029 g |
| PUFA 20:4 C | 0,007 g |
| MUFA 16:1 C | 0,12 g |
| PUFA 18:4 C | 0,012 g |
| MUFA 20:1 C | 0,004 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 91 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 69,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 0 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Milchshaken
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Milchshaken, hausgemacht, Schokolade | 120 | 3,5 g | 13,5 g | 6,1 g |
| Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade | 113 | 3,4 g | 11,4 g | 6 g |
| Milchshaken, hausgemacht, Schokolade, light | 97 | 4 g | 12,9 g | 3,3 g |
| Milchshaken, hausgemacht, Andere Aromen als Schokolade, light | 92 | 3,9 g | 13,8 g | 2,3 g |
| Milchshaken, Fast Food, Schokolade | 150 | 3,7 g | 20,4 g | 6,7 g |
| Milchshaken, in Flaschen, Schokolade | 150 | 3,7 g | 20,4 g | 6,7 g |
| Milchshaken, in Flaschen, Andere Aromen als Schokolade | 148 | 3,4 g | 19,6 g | 6,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Schütteln, Fast Food, Vanille | 148 | 3,4 g | 19,6 g | 6,5 g |
| Milchshake mit Malz | 125 | 3,8 g | 13,6 g | 6,1 g |
| Nährgetränk oder Shake, Trinkfertig (Boost Plus) | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Nährgetränk oder Shake, Hohes Protein, light, trinkfertig, ohne nähere Angabe | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Nährgetränk oder Shake, Flüssigkeit, auf Sojabasis | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Getränke, NEST, Boost plus, Ernährungsgetränke, trinkfertig | 138 | 5,4 g | 17,3 g | 5,4 g |
| Eiscreme-Soda, Schokolade | 87 | 1 g | 15,2 g | 2,9 g |
| Getränke, ABBOTT, SICHERHEIT PLUS, trinkfertig | 141 | 5,2 g | 19,9 g | 4,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2705509. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.