Hvor mange kalorier er der i Lentilles vertes?

100 g Lentilles vertes har 132 kcal.

Indeholder Lentilles vertes meget protein?

Lentilles vertes indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 38 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 24 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Lentilles vertes?

Lentilles vertes har 17 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Lentilles vertes?

Lentilles vertes indeholder 0,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Lentilles vertes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (39 % DV), kobber (22 % DV), mangan (16 % DV), phosphor (12 % DV) og Thiamin (B1) (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Lentilles vertes?

100 g indeholder 20 mg natrium, 0,9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 1. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Lentilles vertes

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Migros bio

Lentilles vertes indeholder 132 kcal pr. 100 g.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 38 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 317 kcal pr. 100 g på tværs af 281 produkter.

100 g giver 39 % af referenceindtaget for Folat (B9), 22 % af referenceindtaget for kobber og 16 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

132kcal pr. 100 g

11 gprotein

17 gkulhydrat

0,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	132 kcal
Fedt i alt L	0,5 g	0,6 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kulhydrat i alt L	17 g	6 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,059 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,86 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	157 µg	39 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26 mg	2 %
Jern L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	30,5 mg	7 %
Phosphor L	148 mg	12 %
Kalium L	224 mg	5 %
Zink L	0,82 mg	7 %
Kobber L	0,2 mg	22 %
Mangan L	0,36 mg	16 %
Selen L	6 µg	11 %
Jod L	4,4 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 38 %
Kulhydrat 58 %
Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 24 g)
Kostfibre10 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 14 g)
Sukkerarter2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,1 g)
Fedt0,5 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Mættet fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,2 g)
Natrium20 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 8 mg)
Protein pr. 100 kcal8,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand73,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	8,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1.662 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	73,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Migros bio
Stregkode: 7617027945356
Mængde: 250 g
Kategori: Grønne linser
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Lentilles vertes (France) 80%, carottes 20%. De production biologique étrangère. De production biologique Suisse.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lentilles vertes Bonduelle	130	11 g	15 g	0,7 g
Lentilles vertes Graines d'Alsace	128	10,1 g	16,2 g	0,58 g
Lentilles vertes au naturel 220 g	125	9 g	16 g	1,6 g
Lentilles vertes Chef Select	140	11 g	17 g	0,5 g
lentilles vertes Karma	141	11 g	20 g	0,9 g
Tomatoey French Lentils Merchant Gourmet	142	8,3 g	16 g	4,1 g
Green lentils Marks & Spencer	121	9,2 g	15,1 g	0,7 g
Spelt, Lentils & Brown Rice 365 Whole Foods Market	145	6 g	28,5 g	1,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7617027945356. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. april 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.