Wie viele Kalorien hat Lentilles vertes?

100 g Lentilles vertes haben 132 kcal.

Ist Lentilles vertes proteinreich?

Lentilles vertes enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentilles vertes?

Lentilles vertes hat 17 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentilles vertes?

Lentilles vertes enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lentilles vertes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (39 % DV), Kupfer (22 % DV), Mangan (16 % DV), Phosphor (12 % DV) und Thiamin (B1) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lentilles vertes?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentilles vertes

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Migros bio

Lentilles vertes enthält 132 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 317 kcal pro 100 g über 281 Produkte liegt.

100 g liefern 39 % des Tageswerts für Folat (B9), 22 % des Tageswerts für Kupfer und 16 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

132kcal pro 100 g

11 gProtein

17 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	132 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	17 g	6 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,059 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,86 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	157 µg	39 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26 mg	2 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	30,5 mg	7 %
Phosphor L	148 mg	12 %
Kalium L	224 mg	5 %
Zink L	0,82 mg	7 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	0,36 mg	16 %
Selen L	6 µg	11 %
Iodin L	4,4 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Ballaststoffe10 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Zucker2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,1 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium20 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal8,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.662 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros bio
Barcode: 7617027945356
Menge: 250 g
Kategorie: Grüne Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentilles vertes (France) 80%, carottes 20%. De production biologique étrangère. De production biologique Suisse.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentilles vertes Bonduelle	130	11 g	15 g	0,7 g
Lentilles vertes Graines d'Alsace	128	10,1 g	16,2 g	0,58 g
Lentilles vertes au naturel 220 g	125	9 g	16 g	1,6 g
Lentilles vertes Chef Select	140	11 g	17 g	0,5 g
lentilles vertes Karma	141	11 g	20 g	0,9 g
Tomatoey French Lentils Merchant Gourmet	142	8,3 g	16 g	4,1 g
Green lentils Marks & Spencer	121	9,2 g	15,1 g	0,7 g
Spelt, Lentils & Brown Rice 365 Whole Foods Market	145	6 g	28,5 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7617027945356. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.