Hvor mange kalorier er der i Leinsamen?

100 g Leinsamen har 509 kcal. Serving, 400 g (400 g): ca. 2.036 kcal.

Indeholder Leinsamen meget protein?

Leinsamen indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g), eller 84 g i serving, 400 g (400 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den nederste fjerdedel (median 22 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Leinsamen?

Leinsamen har 2,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 28 g kostfibre og 2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Leinsamen?

Leinsamen indeholder 40 g fedt pr. 100 g, heraf 4,7 g mættet (24 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Leinsamen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (141 % DV), mangan (112 % DV), Thiamin (B1) (106 % DV), magnesium (92 % DV) og jern (59 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Leinsamen?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Leinsamen

Emballeret produkt Nødder og frø REWE Bio

Leinsamen indeholder 509 kcal pr. 100 g. Serving, 400 g (400 g) giver ca. 2.036 kcal.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra fedt, og 19 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (514 kcal pr. 100 g).

100 g giver 141 % af referenceindtaget for kobber, 112 % af referenceindtaget for mangan og 106 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

509kcal pr. 100 g

21 gprotein

2,3 gkulhydrat

40 gfedt

2.036kcal i serving, 400 g (400 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	509 kcal
Fedt i alt L	40 g	51 %
Mættet fedt L	4,7 g	24 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	2,3 g	0,8 %
Kostfibre L	28 g	100 %
Sukkerarter i alt L	2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,63 mg	0,7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,32 mg	2 %
Thiamin (B1) L	1,3 mg	106 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	3,2 mg	20 %
Pantothensyre (B5) L	1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,66 mg	39 %
Folat (B9) L	97,7 µg	24 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	238 mg	18 %
Jern L	10,6 mg	59 %
Magnesium L	388 mg	92 %
Phosphor L	621 mg	50 %
Kalium L	669 mg	14 %
Zink L	6,3 mg	57 %
Kobber L	1,3 mg	141 %
Mangan L	2,6 mg	112 %
Selen L	29,2 µg	53 %
Jod L	0,52 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 19 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 79 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 22 g)
Kostfibre28 gover medianen for nødder og frø (median 27 g)
Sukkerarter2 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 1 g)
Fedt40 gunder medianen for nødder og frø (median 40,6 g)
Mættet fedt4,7 gover medianen for nødder og frø (median 4 g)
Natrium8 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 52 mg)
Protein pr. 100 kcal4,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	6,8 g
Polyumættet fedt L	26 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	17,4 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	4,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: REWE Bio
Stregkode: 4337256902571
Mængde: 400g
Portion på emballagen: 400 g
Kategori: Valmuefrø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Leinsamen

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cold Milled Flaxseed Linwoods	510	25 g	3 g	40 g
Cold milled flaxseed Linwoods	508	22 g	3 g	40 g
Leinsamen geschrotet Genuss Plus	506	21,3 g	0,9 g	39,9 g
Leinsamen geschrotet Schapfen Mühle	514	21,2 g	1,6 g	40,6 g
Leinsamen geschrotet Genuss Plus	514	21,2 g	1,6 g	40,6 g
Leinsamen geschrotet BIO ZENTRALE	514	21 g	1,6 g	41 g
Leinsamen Ener Bio	514	21 g	1,5 g	41 g
Bio Leinsamen Crownfield	518	18,3 g	0,9 g	42,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4337256902571. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Kildens beskrivelse: "LEINSAMEN". Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.