Hvor mange kalorier er der i Koolvisfilet?

100 g Koolvisfilet har 63 kcal. Serving, 100 gram (100 g): ca. 63 kcal.

Indeholder Koolvisfilet meget protein?

Koolvisfilet indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g), eller 14 g i serving, 100 gram (100 g). Ca. 89 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 16,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Koolvisfilet?

Koolvisfilet har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Koolvisfilet?

Koolvisfilet indeholder 0,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Koolvisfilet?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (165 % DV), Vitamin B12 (138 % DV), jod (72 % DV), phosphor (13 % DV) og Vitamin B6 (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Koolvisfilet?

100 g indeholder 130 mg natrium, 6 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Koolvisfilet

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Albert Heijn

Koolvisfilet indeholder 63 kcal pr. 100 g. Serving, 100 gram (100 g) giver ca. 63 kcal.

Omkring 89 % af kalorierne kommer fra protein, og 11 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 76 kcal pr. 100 g på tværs af 157 produkter.

100 g giver 165 % af referenceindtaget for selen, 138 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 72 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

63kcal pr. 100 g

14 gprotein

0 gkulhydrat

0,8 gfedt

63kcal i serving, 100 gram (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	63 kcal
Fedt i alt L	0,8 g	1 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	46,9 mg	16 %
Natrium L	130 mg	6 %
Kulhydrat i alt L	0 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	2,1 µg	0,2 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,3 µg	7 %
Vitamin E L	0,27 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	11 %
Pantothensyre (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	7,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	3,3 µg	138 %
Calcium L	11,1 mg	0,9 %
Jern L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	23,2 mg	6 %
Phosphor L	156 mg	13 %
Kalium L	291 mg	6 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kobber L	0,038 mg	4 %
Mangan L	0,038 mg	2 %
Selen L	90,7 µg	165 %
Jod L	108 µg	72 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 89 %
Fedt 11 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 16,7 g)
Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,083 g)
Fedt0,8 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 0,88 g)
Mættet fedt0,4 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0,2 g)
Natrium130 mgunder medianen for fisk og skaldyr (median 132 mg)
Protein pr. 100 kcal22,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand60 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	60 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn
Stregkode: 8718265811584
Mængde: 400 gram
Portion på emballagen: 100 gram
Kategori: Bomuldsfileter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Koolvis. Waarvan toegevoegde suikers 0g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0g per 100 gram

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Filets de colin d'alaska Inconnue	64	15,3 g	0,2 g	0,6 g
Filet de colin d'Alaska Thiriet	62	15 g	0 g	0 g
Filets de colin d'Alaska Thiriet	62	15 g	0 g	0 g
Qualité & Prix Alaska Place Nets Qualité & Prix	65	15 g	0 g	0,5 g
Filets de Colin d'Alaska Delhaize	66	16 g	0,5 g	0,5 g
Tranches de Colin d'Alaska Marque Repère	67	15 g	0,6 g	0,5 g
Colin de l'Alaska Pelican	59	13 g	0 g	0,8 g
Colin sauvage Yooji	68	16 g	0 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718265811584. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. juni 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.