Wie viele Kalorien hat Koolvisfilet?

100 g Koolvisfilet haben 63 kcal. Serving, 100 gram (100 g): etwa 63 kcal.

Ist Koolvisfilet proteinreich?

Koolvisfilet enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 100 gram (100 g). Etwa 89 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 16,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Koolvisfilet?

Koolvisfilet hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Koolvisfilet?

Koolvisfilet enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Koolvisfilet?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (165 % DV), Vitamin B12 (138 % DV), Iodin (72 % DV), Phosphor (13 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Koolvisfilet?

100 g enthalten 130 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Koolvisfilet

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Albert Heijn

Koolvisfilet enthält 63 kcal pro 100 g. Serving, 100 gram (100 g) liefert etwa 63 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 11 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 76 kcal pro 100 g über 157 Produkte liegt.

100 g liefern 165 % des Tageswerts für Selen, 138 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 72 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

63kcal pro 100 g

14 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,8 gFett

63kcal in Serving, 100 gram (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	63 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	46,9 mg	16 %
Natrium L	130 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	2,1 µg	0,2 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,3 µg	7 %
Vitamin E L	0,27 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	7,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	3,3 µg	138 %
Calcium L	11,1 mg	0,9 %
Eisen L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	23,2 mg	6 %
Phosphor L	156 mg	13 %
Kalium L	291 mg	6 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kupfer L	0,038 mg	4 %
Mangan L	0,038 mg	2 %
Selen L	90,7 µg	165 %
Iodin L	108 µg	72 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 89 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16,7 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,083 g)
Fett0,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,88 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium130 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal22,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718265811584
Menge: 400 gram
Portion laut Etikett: 100 gram
Kategorie: Pollockenfilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Koolvis. Waarvan toegevoegde suikers 0g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0g per 100 gram

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de colin d'alaska Inconnue	64	15,3 g	0,2 g	0,6 g
Filet de colin d'Alaska Thiriet	62	15 g	0 g	0 g
Filets de colin d'Alaska Thiriet	62	15 g	0 g	0 g
Qualité & Prix Alaska Place Nets Qualité & Prix	65	15 g	0 g	0,5 g
Filets de Colin d'Alaska Delhaize	66	16 g	0,5 g	0,5 g
Tranches de Colin d'Alaska Marque Repère	67	15 g	0,6 g	0,5 g
Colin de l'Alaska Pelican	59	13 g	0 g	0,8 g
Colin sauvage Yooji	68	16 g	0 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718265811584. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.