Hvor mange kalorier er der i Houmous citron?

100 g Houmous citron har 185 kcal.

Hvor meget protein er der i Houmous citron?

Houmous citron indeholder 7,2 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Houmous citron?

Houmous citron har 12 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,4 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Houmous citron?

Houmous citron indeholder 11 g fedt pr. 100 g, heraf 1,6 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Houmous citron?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (32 % DV), selen (26 % DV), mangan (23 % DV), Vitamin E (21 % DV) og Thiamin (B1) (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Houmous citron?

100 g indeholder 520 mg natrium, 23 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 18. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Houmous citron

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Jardin Bio étic

Houmous citron indeholder 185 kcal pr. 100 g.

Omkring 56 % af kalorierne kommer fra fedt, og 27 % fra kulhydrat og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 248 kcal pr. 100 g på tværs af 2.475 produkter.

100 g giver 32 % af referenceindtaget for kobber, 26 % af referenceindtaget for selen og 23 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

185kcal pr. 100 g

7,2 gprotein

12 gkulhydrat

11 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	185 kcal
Fedt i alt L	11 g	14 %
Mættet fedt L	1,6 g	8 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kulhydrat i alt L	12 g	4 %
Kostfibre L	4,4 g	16 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,2 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,75 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	3,2 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,04 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,67 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	30,4 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	55,5 mg	4 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	27,6 mg	7 %
Phosphor L	127 mg	10 %
Kalium L	124 mg	3 %
Zink L	1 mg	9 %
Kobber L	0,29 mg	32 %
Mangan L	0,52 mg	23 %
Selen L	14,4 µg	26 %
Jod L	8,4 µg	6 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 27 %
Fedt 56 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,7 g)
Kostfibre4,4 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,6 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Fedt11 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 18 g)
Mættet fedt1,6 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium520 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 412 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand66,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	10,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	66,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Jardin Bio étic
Stregkode: 3456300012491
Mængde: 110 g
Kategori: Hummus
Emballage: fr:conteneur,fr:bocal-en-verre
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiche* 54%, eau, tahin* 10,7% (purée de SESAME*), huile de tournesol*, jus de citron* concentré 1%, sel marin, ail* en poudre, régulateur d'acidité : acide lactique, antioxydant : acide ascorbique, cumin*. *Produits issus de l'agriculture biologique.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Solsikkeolie Salt Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic houmus daylesford organic	185	6,5 g	8,8 g	12,2 g
Hummus Tzabar	185	7,9 g	14 g	10,8 g
Houmous Au Yaourt Grec Mix Buffet	185	6,5 g	11 g	12 g
Jalapeno & Red Pepper Houmous Tesco	185	6 g	11 g	12 g
Houmous Carmel Eden Gourmet	185	7,1 g	14 g	9,8 g
Houmous Végan aux Poivrons grillés Mieux Manger	185	6,7 g	12,4 g	12,1 g
Hummus Tahina Talia	186	6 g	13,3 g	11 g
L'Apéro Bio Houmous Bjorg	186	5,4 g	6,4 g	14 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3456300012491. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 18. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.