Hvor mange kalorier er der i Houmous aux olives?

100 g Houmous aux olives har 198 kcal.

Hvor meget protein er der i Houmous aux olives?

Houmous aux olives indeholder 8,3 g protein pr. 100 g (17 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Houmous aux olives?

Houmous aux olives har 14,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,7 g kostfibre og 3,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Houmous aux olives?

Houmous aux olives indeholder 9,7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,5 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Houmous aux olives?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (60 % DV), mangan (57 % DV), magnesium (24 % DV), phosphor (21 % DV) og jern (21 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Houmous aux olives?

100 g indeholder 560 mg natrium, 24 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 6. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Houmous aux olives

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Kerets

Houmous aux olives indeholder 198 kcal pr. 100 g.

Omkring 49 % af kalorierne kommer fra fedt, og 33 % fra kulhydrat og 19 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 248 kcal pr. 100 g på tværs af 2.475 produkter.

100 g giver 60 % af referenceindtaget for kobber, 57 % af referenceindtaget for mangan og 24 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

198kcal pr. 100 g

8,3 gprotein

14,7 gkulhydrat

9,7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	198 kcal
Fedt i alt L	9,7 g	12 %
Mættet fedt L	1,5 g	8 %
Kolesterol L	0,014 mg	0 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kulhydrat i alt L	14,7 g	5 %
Kostfibre L	5,7 g	20 %
Sukkerarter i alt L	3,5 g
Tilsat sukker L	1,4 g	3 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	0,014 µg	0 %
C-vitamin L	3,1 mg	3 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,65 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,017 mg	0,3 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	15,8 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	232 mg	18 %
Jern L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	103 mg	24 %
Phosphor L	266 mg	21 %
Kalium L	299 mg	6 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kobber L	0,54 mg	60 %
Mangan L	1,3 mg	57 %
Selen L	4,2 µg	8 %
Jod L	26,7 µg	18 %
Chlorid L	25,6 mg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 19 %
Kulhydrat 33 %
Fedt 49 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein8,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,7 g)
Kostfibre5,7 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,6 g)
Sukkerarter3,5 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Fedt9,7 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 18 g)
Mættet fedt1,5 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium560 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 412 mg)
Protein pr. 100 kcal4,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand96,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	19,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	71,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	96,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Kerets
Stregkode: 7290015282246
Mængde: 200 g
Kategori: Hummus
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches cuits [eau, pois chiches, régulateur d'acidité (E-500)], eau, purée de sésame, olives vertes, huile de soja, sel, régulateur d'acidité (E-330), sucre, persil, conservateur (E-202), ail, gomme xanthane (E-412)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt Sukker Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
zeytinli humus aila foods	198	6,1 g	14,6 g	12,2 g
Hummus pompoen Picnic	198	5,3 g	12,3 g	12,3 g
Bio-Hummus - Rote Bete, Meerrettich, Hibiskus Aldi	198	5,1 g	9,4 g	13,5 g
Hummus Shukran	198	7,6 g	2 g	12,9 g
Famous houmous de fève Natos	198	4,9 g	6,9 g	16 g
Hummus Kürbis Rewe	198	5,7 g	14 g	13 g
Hummus Shukran	198	7,4 g	14,5 g	12,3 g
Hummus barbabietola Guru	198	4,7 g	10,6 g	14 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7290015282246. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 6. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.