Wie viele Kalorien hat Houmous aux olives?

100 g Houmous aux olives haben 198 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous aux olives?

Houmous aux olives enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous aux olives?

Houmous aux olives hat 14,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous aux olives?

Houmous aux olives enthält 9,7 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous aux olives?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (60 % DV), Mangan (57 % DV), Magnesium (24 % DV), Phosphor (21 % DV) und Eisen (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous aux olives?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous aux olives

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Kerets

Houmous aux olives enthält 198 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 60 % des Tageswerts für Kupfer, 57 % des Tageswerts für Mangan und 24 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

198kcal pro 100 g

8,3 gProtein

14,7 gKohlenhydrate

9,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	198 kcal
Fett gesamt L	9,7 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	0,014 mg	0 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,7 g	5 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	1,4 g	3 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	0,014 µg	0 %
Vitamin C L	3,1 mg	3 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,65 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,017 mg	0,3 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	15,8 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	232 mg	18 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	103 mg	24 %
Phosphor L	266 mg	21 %
Kalium L	299 mg	6 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,54 mg	60 %
Mangan L	1,3 mg	57 %
Selen L	4,2 µg	8 %
Iodin L	26,7 µg	18 %
Chlorid L	25,6 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe5,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker3,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett9,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser96,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	19,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	71,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	96,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kerets
Barcode: 7290015282246
Menge: 200 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches cuits [eau, pois chiches, régulateur d'acidité (E-500)], eau, purée de sésame, olives vertes, huile de soja, sel, régulateur d'acidité (E-330), sucre, persil, conservateur (E-202), ail, gomme xanthane (E-412)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz Zucker Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
zeytinli humus aila foods	198	6,1 g	14,6 g	12,2 g
Hummus pompoen Picnic	198	5,3 g	12,3 g	12,3 g
Bio-Hummus - Rote Bete, Meerrettich, Hibiskus Aldi	198	5,1 g	9,4 g	13,5 g
Hummus Shukran	198	7,6 g	2 g	12,9 g
Famous houmous de fève Natos	198	4,9 g	6,9 g	16 g
Hummus Kürbis Rewe	198	5,7 g	14 g	13 g
Hummus Shukran	198	7,4 g	14,5 g	12,3 g
Hummus barbabietola Guru	198	4,7 g	10,6 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7290015282246. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.