Hvor mange kalorier er der i Haverkoekjes naturel?

100 g Haverkoekjes naturel har 472 kcal. Serving, 15 gram (15 g): ca. 71 kcal.

Hvor meget protein er der i Haverkoekjes naturel?

Haverkoekjes naturel indeholder 8,6 g protein pr. 100 g (17 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,3 g i serving, 15 gram (15 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre sweets og desserter hører det til den øverste fjerdedel (median 6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Haverkoekjes naturel?

Haverkoekjes naturel har 61 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,9 g kostfibre og 19,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Haverkoekjes naturel?

Haverkoekjes naturel indeholder 20 g fedt pr. 100 g, heraf 2 g mættet (10 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Haverkoekjes naturel?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (117 % DV), Vitamin E (65 % DV), kobber (23 % DV), Thiamin (B1) (22 % DV) og magnesium (20 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Haverkoekjes naturel?

100 g indeholder 315 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 11. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Haverkoekjes naturel

Emballeret produkt Sweets og Desserter PLUS

Haverkoekjes naturel indeholder 472 kcal pr. 100 g. Serving, 15 gram (15 g) giver ca. 71 kcal.

Omkring 53 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 39 % fra fedt og 8 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for sweets og desserter på FoodFactly (484 kcal pr. 100 g).

100 g giver 117 % af referenceindtaget for mangan, 65 % af referenceindtaget for Vitamin E og 23 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

472kcal pr. 100 g

8,6 gprotein

61 gkulhydrat

20 gfedt

71kcal i serving, 15 gram (15 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	472 kcal
Fedt i alt L	20 g	26 %
Mættet fedt L	2 g	10 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	315 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	61 g	22 %
Kostfibre L	6,9 g	25 %
Sukkerarter i alt L	19,9 g
Tilsat sukker L	19,1 g	38 %
Protein L	8,6 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,056 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,05 µg	0,3 %
Vitamin E L	9,7 mg	65 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	22 %
Riboflavin (B2) L	0,07 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,46 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,72 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,081 mg	5 %
Folat (B9) L	24,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,1 mg	4 %
Jern L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	85,6 mg	20 %
Phosphor L	246 mg	20 %
Kalium L	241 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kobber L	0,21 mg	23 %
Mangan L	2,7 mg	117 %
Selen L	6,2 µg	11 %
Jod L	16,6 µg	11 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 8 %
Kulhydrat 53 %
Fedt 39 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein8,6 gi den øverste fjerdedel af sweets og desserter (median 6 g)
Kostfibre6,9 gi den øverste fjerdedel af sweets og desserter (median 5,2 g)
Sukkerarter19,9 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 29,2 g)
Fedt20 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 22 g)
Mættet fedt2 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 9,6 g)
Natrium315 mgunder medianen for sweets og desserter (median 320 mg)
Protein pr. 100 kcal1,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand7,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	39,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	7,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: PLUS
Stregkode: 8710624464141
Mængde: 300 gram
Portion på emballagen: 15 gram
Kategori: Plain rolled oats biscuits
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

47% HAVERVLOKKEN, 23% volkoren TARWEMEEL, suiker, zonnebloemolie, invertsuikerstroop, rijsmiddel: E500/E503, zout.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Hvedemel Sukker Solsikkeolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Crunchy Haverkoek McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20 g
Sablés aux flocons d’avoine McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20,2 g
Hobnobs McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20,2 g
Hafer Cookies REWE Bio	473	8,4 g	62 g	19,9 g
Ovesné Mondelez	474	7,7 g	60 g	21 g
Galettes suédoises aux flocons d'avoine - nature Lidl	474	5,6 g	63,7 g	21,2 g
Hobnobs Mcvitie’s Hobnobs pat&wheat Biscuo	470	7,3 g	61,3 g	20 g
Hobnobs Havre McVitie's	470	7,3 g	61,4 g	20,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8710624464141. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. august 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.