Wie viele Kalorien hat Haverkoekjes naturel?

100 g Haverkoekjes naturel haben 472 kcal. Serving, 15 gram (15 g): etwa 71 kcal.

Wie viel Protein hat Haverkoekjes naturel?

Haverkoekjes naturel enthält 8,6 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,3 g in Serving, 15 gram (15 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haverkoekjes naturel?

Haverkoekjes naturel hat 61 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 19,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haverkoekjes naturel?

Haverkoekjes naturel enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haverkoekjes naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (117 % DV), Vitamin E (65 % DV), Kupfer (23 % DV), Thiamin (B1) (22 % DV) und Magnesium (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haverkoekjes naturel?

100 g enthalten 315 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haverkoekjes naturel

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts PLUS

Haverkoekjes naturel enthält 472 kcal pro 100 g. Serving, 15 gram (15 g) liefert etwa 71 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (484 kcal pro 100 g).

100 g liefern 117 % des Tageswerts für Mangan, 65 % des Tageswerts für Vitamin E und 23 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

472kcal pro 100 g

8,6 gProtein

61 gKohlenhydrate

20 gFett

71kcal in Serving, 15 gram (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	472 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	315 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	61 g	22 %
Ballaststoffe L	6,9 g	25 %
Zucker gesamt L	19,9 g
Zugesetzter Zucker L	19,1 g	38 %
Protein L	8,6 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,056 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,05 µg	0,3 %
Vitamin E L	9,7 mg	65 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	22 %
Riboflavin (B2) L	0,07 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,46 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,72 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,081 mg	5 %
Folat (B9) L	24,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,1 mg	4 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	85,6 mg	20 %
Phosphor L	246 mg	20 %
Kalium L	241 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	2,7 mg	117 %
Selen L	6,2 µg	11 %
Iodin L	16,6 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,6 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6 g)
Ballaststoffe6,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,2 g)
Zucker19,9 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 29,2 g)
Fett20 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 22 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 9,6 g)
Natrium315 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: PLUS
Barcode: 8710624464141
Menge: 300 gram
Portion laut Etikett: 15 gram
Kategorie: Kekse von Hafer, in Leinwandbindung
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

47% HAVERVLOKKEN, 23% volkoren TARWEMEEL, suiker, zonnebloemolie, invertsuikerstroop, rijsmiddel: E500/E503, zout.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Weizenmehl Zucker Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crunchy Haverkoek McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20 g
Sablés aux flocons d’avoine McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20,2 g
Hobnobs McVitie's	472	7,4 g	61,8 g	20,2 g
Hafer Cookies REWE Bio	473	8,4 g	62 g	19,9 g
Ovesné Mondelez	474	7,7 g	60 g	21 g
Galettes suédoises aux flocons d'avoine - nature Lidl	474	5,6 g	63,7 g	21,2 g
Hobnobs Mcvitie’s Hobnobs pat&wheat Biscuo	470	7,3 g	61,3 g	20 g
Hobnobs Havre McVitie's	470	7,3 g	61,4 g	20,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710624464141. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.