Hvor mange kalorier er der i Grünkern-Bratlinge?

100 g Grünkern-Bratlinge har 356 kcal.

Indeholder Grünkern-Bratlinge meget protein?

Grünkern-Bratlinge indeholder 13,9 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 17 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre måltider og disketter hører det til den øverste fjerdedel (median 8,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Grünkern-Bratlinge?

Grünkern-Bratlinge har 54,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 2,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Grünkern-Bratlinge?

Grünkern-Bratlinge indeholder 7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Grünkern-Bratlinge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (137 % DV), kobber (57 % DV), magnesium (36 % DV), Thiamin (B1) (33 % DV) og phosphor (32 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Grünkern-Bratlinge?

100 g indeholder 1.152 mg natrium, 50 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Grünkern-Bratlinge

Emballeret produkt Måltider og disketter ener Bio

Grünkern-Bratlinge indeholder 356 kcal pr. 100 g.

Omkring 65 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 19 % fra fedt og 17 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for måltider og disketter på FoodFactly (340 kcal pr. 100 g).

100 g giver 137 % af referenceindtaget for mangan, 57 % af referenceindtaget for kobber og 36 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pr. 100 g

13,9 gprotein

54,4 gkulhydrat

7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	356 kcal
Fedt i alt L	7 g	9 %
Mættet fedt L	1,1 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	1.152 mg	50 %
Kulhydrat i alt L	54,4 g	20 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	2,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13,9 g	28 %
Vitamin A L	0,014 µg	0 %
C-vitamin L	7,1 mg	8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,67 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,4 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	4,6 mg	28 %
Pantothensyre (B5) L	1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	54,9 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	128 mg	10 %
Jern L	4,8 mg	27 %
Magnesium L	151 mg	36 %
Phosphor L	397 mg	32 %
Kalium L	459 mg	10 %
Zink L	3,2 mg	30 %
Kobber L	0,51 mg	57 %
Mangan L	3,1 mg	137 %
Selen L	10,4 µg	19 %
Jod L	14,6 µg	10 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 17 %
Kulhydrat 65 %
Fedt 19 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,9 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 8,7 g)
Kostfibre10 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 1,6 g)
Sukkerarter2,5 gunder medianen for måltider og disketter (median 4 g)
Fedt7 gover medianen for måltider og disketter (median 3,8 g)
Mættet fedt1,1 gunder medianen for måltider og disketter (median 1,2 g)
Natrium1.152 mgover medianen for måltider og disketter (median 840 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand12,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	44,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	98,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	12,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: ener Bio
Stregkode: 4305615500386
Mængde: 150g
Kategori: Tørrede måltider
Emballage: Cardboard,Paperboard
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

_Grünkernflocken_ 30%, _Hafervollkornflocken_ 25%, _Dinkelschrot_, _Dinkelvollkorngrieß_, _Sesam_, Zwiebeln getrocknet, Meersalz, Petersilie, Schnittlauch, _Sellerieblatt_, Pfeffer, Muskatnuss.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Løg Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Deshydrated risotto curry Prozis	356	7,1 g	77 g	1,5 g
Purè di patate F.I.R.M.A. Italia	356	11 g	68 g	3,5 g
Firma Quinoa Mediterranea F.I.R.M.A. Italia	357	9,6 g	68 g	4 g
Currywurst Maggi	355	5,7 g	74 g	2,5 g
Piure de cartofi Rollton	354	8,3 g	59,8 g	7,9 g
Riso alla cantonese F.I.R.M.A. Italia	354	9,5 g	73 g	2 g
Deshydrated paella 8 Vegetables Prozis	354	9,5 g	74 g	1,5 g
Cous cous con formaggio ed erbe fini F.I.R.M.A. Italia	359	15 g	62 g	4,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4305615500386. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.