Hvor mange kalorier er der i Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel har 19 kcal.

Indeholder Grüner Spargel meget protein?

Grüner Spargel indeholder 17 g protein pr. 100 g (34 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 85 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Grüner Spargel?

Grüner Spargel har 2,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,6 g kostfibre og 1,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Grüner Spargel?

Grüner Spargel indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Grüner Spargel?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (158 % DV), Folat (B9) (28 % DV) og c-vitamin (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Grüner Spargel?

100 g indeholder 284 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Grüner Spargel

Emballeret produkt Grøntsager Kaufland Classic

Datatjek: kalorierne passer ikke med værdierne for protein, kulhydrat og fedt. Kildedata kan indeholde en fejl, så brug værdierne med forsigtighed.

Grüner Spargel indeholder 19 kcal pr. 100 g.

Omkring 85 % af kalorierne kommer fra protein, og 15 % fra kulhydrat og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for grøntsager på FoodFactly (20 kcal pr. 100 g).

100 g giver 158 % af referenceindtaget for jod, 28 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 13 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

19kcal pr. 100 g

17 gprotein

2,9 gkulhydrat

0 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	19 kcal
Fedt i alt L	0 g	0 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	284 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	2,9 g	1 %
Kostfibre L	1,6 g	6 %
Sukkerarter i alt L	1,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	11,6 mg	13 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,33 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	112 µg	28 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	19,3 mg	1 %
Jern L	0,79 mg	4 %
Magnesium L	9,6 mg	2 %
Phosphor L	64,8 mg	5 %
Kalium L	202 mg	4 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kobber L	0,068 mg	8 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Jod L	237 µg	158 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 85 %
Kulhydrat 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein17 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2 g)
Sukkerarter1,8 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1 g)
Fedt0 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 0,27 g)
Natrium284 mgover medianen for grøntsager (median 280 mg)
Protein pr. 100 kcal89,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand81,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,13 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	223 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	81,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Kaufland Classic
Stregkode: 4063367221644
Mængde: 330g
Kategori: Grønne asparges
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Grüner Spargel, Wasser, Speisesalz

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Asperges vertes 500 gr Delhaize	19	1 g	3 g	0 g
Asperge Tips groen JUMBO	19	2,3 g	4,5 g	0,25 g
Espárragos verdes carcar	18	2,1 g	0 g	0,4 g
Esparragos verdes La Sirena	20	1,5 g	2,5 g	0 g
Espárragos verdes cortos calibre delgado El Corte Inglés	20	1,9 g	1,6 g	0,5 g
Espárragos verdes calibre delgado El Corte Inglés	20	1,9 g	1,6 g	0,5 g
Minis pointes d'asperges vertes Géant Vert	20	1,9 g	1,7 g	0,3 g
Asperges verte Geant Vert	20	1,9 g	1,7 g	0,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4063367221644. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 70/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.