Hvor mange kalorier er der i French fries?

100 g French fries har 212 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 212 kcal.

Hvor meget protein er der i French fries?

French fries indeholder 3,4 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,4 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 2,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i French fries?

French fries har 32 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,6 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i French fries?

French fries indeholder 7 g fedt pr. 100 g, heraf 0,8 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder French fries?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (19 % DV), Vitamin B6 (18 % DV) og Pantothensyre (B5) (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i French fries?

100 g indeholder 173 mg natrium, 8 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

French fries

Emballeret produkt Drikkevarer Waitrose

French fries indeholder 212 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 212 kcal.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 31 % fra fedt og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i drikkevarer på FoodFactly, hvor medianen er 169 kcal pr. 100 g på tværs af 19 produkter.

100 g giver 19 % af referenceindtaget for Vitamin E, 18 % af referenceindtaget for Vitamin B6 og 11 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

212kcal pr. 100 g

3,4 gprotein

32 gkulhydrat

7 gfedt

212kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	212 kcal
Fedt i alt L	7 g	9 %
Mættet fedt L	0,8 g	4 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	173 mg	8 %
Kulhydrat i alt L	32 g	12 %
Kostfibre L	3,6 g	13 %
Sukkerarter i alt L	0,9 g
Tilsat sukker L	0,1 g	0,2 %
Protein L	3,4 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	2,7 mg	3 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	2,9 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,073 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	0,53 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	28,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,7 mg	0,4 %
Jern L	0,31 mg	2 %
Magnesium L	16,4 mg	4 %
Phosphor L	36,1 mg	3 %
Kalium L	337 mg	7 %
Zink L	0,15 mg	1 %
Kobber L	0,073 mg	8 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	5,2 µg	9 %
Jod L	6,9 µg	5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 7 %
Kulhydrat 63 %
Fedt 31 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,4 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 2,5 g)
Kostfibre3,6 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 2,5 g)
Sukkerarter0,9 gover medianen for drikkevarer (median 0,5 g)
Fedt7 gover medianen for drikkevarer (median 6,2 g)
Mættet fedt0,8 gover medianen for drikkevarer (median 0,7 g)
Protein pr. 100 kcal1,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand72,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	16,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	72,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5000169621288
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Pommes frites, frosne
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Potato (92%), sunflower oil (5%), potato starch, potato dextrin, salt, rice flour, dextrose, turmeric powder

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kartoffel Solsikkeolie Salt Ris

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Restaurant Style Gourmet Frites Les Fermes Cavendish	200	2,4 g	28,2 g	9,4 g
French fries Asda	227	3,8 g	37 g	6,2 g
Sweet Potato Super Fries Actual Veggies	192	4 g	17,2 g	17,2 g
French fries Four Seasons Gourmet Foods	238	3,4 g	39,1 g	6,9 g
Rustiques - Frites avec peau HARVEST BASKET	172	2,5 g	21,5 g	7,6 g
Purple Sweet Potato Super Fries Actual Veggies	172	4 g	20,2 g	9,1 g
French fries Marks & Spencers	169	2,4 g	25,7 g	5,8 g
French Fries M&S FOOD	169	2,4 g	25,7 g	5,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000169621288. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.