DA

Fisk, tun, hvid, på dåse i vand, uden salt, drænet fast stof: næringsindhold

Generisk fødevare På dåse Fisk og skaldyr

Fisk, tun, hvid, på dåse i vand, uden salt, drænet fast stof indeholder 128 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kan (172 g) giver ca. 220 kcal.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra protein, og 22 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for fiske- og skaldyrsprodukter på FoodFactly (119 kcal pr. 100 g).

100 g giver 119 % af referenceindtaget for selen, 49 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 36 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

128kcal pr. 100 g
23,6 gprotein
0 gkulhydrat
3 gfedt
220kcal i 1 kan (172 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier ? 128 kcal
Fedt i alt ? 3 g 4 %
Mættet fedt ? 0,79 g 4 %
Kolesterol ? 42 mg 14 %
Natrium ? 50 mg 2 %
Kulhydrat i alt ? 0 g 0 %
Kostfibre ? 0 g 0 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 23,6 g 47 %
Vitamin A ? 6 µg0,7 %
C-vitamin Z 0 mg0 %
Thiamin (B1) ? 0,008 mg0,7 %
Riboflavin (B2) ? 0,044 mg3 %
Niacin (B3) ? 5,8 mg36 %
Pantothensyre (B5) ? 0,12 mg2 %
Vitamin B6 ? 0,22 mg13 %
Folat (B9) C 2 µg0,5 %
Vitamin B12 ? 1,2 µg49 %
Calcium ? 14 mg1 %
Jern ? 0,97 mg5 %
Magnesium ? 33 mg8 %
Phosphor ? 217 mg17 %
Kalium ? 237 mg5 %
Zink ? 0,48 mg4 %
Kobber ? 0,039 mg4 %
Mangan ? 0,019 mg0,8 %
Selen M 65,7 µg119 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 78 %Fedt: 22 %128kcal / 100 g
  • Protein 78 %
  • Fedt 22 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen119 %Vitamin B1249 %Niacin (B3)36 %Phosphor17 %Vitamin B613 %Magnesium8 %Jern5 %Kalium5 %Zink4 %Kobber4 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein23,6 gi den øverste fjerdedel af fiske- og skaldyrsprodukter (median 19,9 g)
  • Fedt3 gover medianen for fiske- og skaldyrsprodukter (median 2,7 g)
  • Mættet fedt0,79 gover medianen for fiske- og skaldyrsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium50 mgi den nederste fjerdedel af fiske- og skaldyrsprodukter (median 93,8 mg)
  • Protein pr. 100 kcal18,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand74 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,78 g
Polyumættet fedt ?1,1 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,27 g
Threonin ?1 g
Isoleucin ?1,1 g
Leucin ?1,9 g
Lysin ?2,2 g
Methionin ?0,7 g
Cystin ?0,25 g
Phenylalanin ?0,92 g
Tyrosin ?0,8 g
Valine ?1,2 g
Arginin ?1,4 g
Histidin ?0,7 g
Alanin ?1,4 g
Asparaginsyre ?2,4 g
Glutaminsyre ?3,5 g
Glycin ?1,1 g
Proline ?0,84 g
Serine ?0,96 g
Enkelte fedtsyrer (14)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0,23 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0,63 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,055 g
SFA 14:0 ?0,082 g
SFA 16:0 ?0,59 g
SFA 18:0 ?0,12 g
MUFA 18:1 ?0,52 g
PUFA 18:3 ?0,071 g
PUFA 20:4 ?0,051 g
MUFA 16:1 ?0,14 g
PUFA 18:4 ?0,051 g
MUFA 20:1 ?0,078 g
MUFA 22:1 ?0,044 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0,018 g
Carotenoider (1)
Retinol ?6 µg
Andre bestanddele (7)
Vand C74 g
Alkohol Z0 g
Aske C0,63 g
Energi ?536 kJ
A-vitamin, IE ?19 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?2 µg

Andre former for Fisk

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Fisk, laks, konge, chinook, røget og konserveret (Alaska Native) Tilberedt 150 23,2 g 0 g 5,9 g
Fisk, laks, konge, chinook, røget, børstet (Alaska Native) Tilberedt 430 39,9 g 0 g 30 g
Fisk, laks, konge, chinook, lever (Alaska Native) 156 16,6 g 4,3 g 8 g
Fisk, hvidfisk, bred, lever (Alaska Native) 104 11 g 5,1 g 4,4 g
Fisk, helleflynder, rå, med skind (Alaska Native) Rå 116 20,5 g 1,8 g 2,9 g
Fisk, laks, koho (sølv), rå (Alaskas oprindelige folk) Rå 140 22,6 g 0 g 5,6 g
Fisk, laks, rød, på dåse, knogler fjernet (Alaska Native) På dåse 161 27,3 g 0 g 5,8 g
Fisk, hvidfisk, æg (Alaska Native) 104 14,7 g 4,9 g 2,9 g
Fisk, laks, rød, (Sockeye), på dåse, røg (Alaska Native) Tilberedt 206 35,2 g 0 g 7,3 g
Fisk, laks, rød, (Sockeye), kiperet (Alaska Native) 141 24,5 g 0 g 4,8 g
Fisk, laks, konge, med skræl, kipered, (Alaska Native) 209 23,2 g 0 g 13 g
Fisk, geofisweather condition, rå (Alaskas oprindelige folk) Rå 115 22,3 g 0 g 2,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Bløddyr, musling, blandede arter, på dåse, drænet fast stof På dåse 142 24,3 g 5,9 g 1,6 g
Krebsdyr, rejer, blandede arter, på dåse På dåse 100 20,4 g 0 g 1,4 g
Rejer, på dåse På dåse 100 20,4 g 0 g 1,4 g
Laks, sockeye, på dåse, drænet fast stof, uden hud og knogler På dåse 158 26,3 g 0 g 5,9 g
Laks, sockeye, på dåse, total can content På dåse 153 20,6 g 0 g 7,2 g
Muslinger, på dåse På dåse 108 18,3 g 4,5 g 1,2 g
Crab, på dåse På dåse 83 17,9 g 0 g 0,74 g
Krebsdyr, krabbe, blå, på dåse På dåse 83 17,9 g 0 g 0,74 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 171988. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse fisk?

100 g på dåse fisk har 128 kcal. 1 kan (172 g): ca. 220 kcal. 3 oz (85 g): ca. 109 kcal.

Indeholder på dåse fisk meget protein?

På dåse fisk indeholder 23,6 g protein pr. 100 g (47 % af referenceindtaget på 50 g), eller 40,6 g i 1 kan (172 g). Ca. 78 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fiske- og skaldyrsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 19,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse fisk?

På dåse fisk har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i på dåse fisk?

På dåse fisk indeholder 3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,79 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse fisk?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (119 % DV), Vitamin B12 (49 % DV), Niacin (B3) (36 % DV), phosphor (17 % DV) og Vitamin B6 (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse fisk?

100 g indeholder 50 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har fisk samme næringsindhold på dåse og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har fisk, tun, hvid, på dåse i vand, uden salt, drænet fast stof 128 kcal, mens fisk, laks, konge, chinook, røget og konserveret (Alaska Native) har 150 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.