Kalorier i Kylling og kalkun samt ris med champignon
Generisk fødevare Måltider og disketter
Kylling og kalkun samt ris med champignon indeholder 135 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (248 g) giver ca. 335 kcal.
Omkring 46 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 37 % fra fedt og 17 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for blandingsretter til fjerkræ på FoodFactly (132 kcal pr. 100 g).
100 g giver 14 % af referenceindtaget for selen, 12 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 12 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 135 kcal | |
| Fedt i alt C | 5,5 g | 7 % |
| Mættet fedt C | 1 g | 5 % |
| Kolesterol C | 16 mg | 5 % |
| Natrium C | 346 mg | 15 % |
| Kulhydrat i alt C | 15,4 g | 6 % |
| Kostfibre C | 0,4 g | 1 % |
| Sukkerarter i alt C | 0,59 g | |
| Protein C | 5,7 g | 11 % |
| Vitamin A C | 7 µg | 0,8 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E C | 0,75 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 8,3 µg | 7 % |
| Thiamin (B1) C | 0,094 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,049 mg | 4 % |
| Niacin (B3) C | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 C | 0,087 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 47 µg | 12 % |
| Vitamin B12 C | 0,1 µg | 4 % |
| Cholin C | 14,6 mg | 3 % |
| Calcium C | 22 mg | 2 % |
| Jern C | 0,71 mg | 4 % |
| Magnesium C | 11 mg | 3 % |
| Phosphor C | 69 mg | 6 % |
| Kalium C | 87 mg | 2 % |
| Zink C | 0,52 mg | 5 % |
| Kobber C | 0,048 mg | 5 % |
| Selen C | 7,8 µg | 14 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 17 %
- Kulhydrat 46 %
- Fedt 37 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein5,7 gi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 9,3 g)
- Kostfibre0,4 gi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 0,9 g)
- Sukkerarter0,59 gi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 1,2 g)
- Fedt5,5 gunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 6,1 g)
- Mættet fedt1 gunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 1,3 g)
- Natrium346 mgunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 356 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand72,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 2 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 2,1 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 1,8 g |
| SFA 4:0 C | 0,006 g |
| SFA 6:0 C | 0,004 g |
| SFA 8:0 C | 0,003 g |
| SFA 10:0 C | 0,007 g |
| SFA 12:0 C | 0,008 g |
| SFA 14:0 C | 0,036 g |
| SFA 16:0 C | 0,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,21 g |
| MUFA 18:1 C | 1,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,23 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,079 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,029 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 1 µg |
| Retinol C | 7 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 72,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 26 µg |
| Folat, mad C | 3 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Fisk og ris med champignonsauce | 135 | 5,3 g | 16,1 g | 5,2 g |
| Skinke og ris med champignon sauce | 136 | 5,4 g | 16,3 g | 5,2 g |
| Oksekød og ris med champignon sauce | 135 | 6,3 g | 15,5 g | 5,2 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; sovs | 135 | 5,8 g | 16,1 g | 5,2 g |
| Kylling eller kalkun, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; sovs | 135 | 5,3 g | 16 g | 5,5 g |
| Rejer og nudler med sovs | 131 | 6 g | 14,7 g | 5,2 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; sovs | 131 | 5,8 g | 15 g | 5,2 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; champignon sauce | 133 | 5,8 g | 15,7 g | 5,2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706540. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.