Calorías de Pollo o pavo y arroz con salsa de setas
Alimento genérico Comidas y Platos
Pollo o pavo y arroz con salsa de setas contiene 135 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (248 g) aporta unas 335 kcal.
Alrededor del 46% de sus calorías procede de carbohidratos, con 37% de grasas y 17% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de vajilla mezclada de aves en FoodFactly (132 kcal por 100 g).
100 g aportan el 14% del valor diario de selenio, el 12% del valor diario de Folate (B9) y el 12% del valor diario de Niacin (B3).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 135 kcal | |
| Grasas totales C | 5,5 g | 7% |
| Grasas saturadas C | 1 g | 5% |
| Colesterol C | 16 mg | 5% |
| Sodio C | 346 mg | 15% |
| Carbohidratos totales C | 15,4 g | 6% |
| Fibra alimentaria C | 0,4 g | 1% |
| Azúcares totales C | 0,59 g | |
| Proteínas C | 5,7 g | 11% |
| Vitamina A C | 7 µg | 0,8% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0,2 µg | 1% |
| Vitamina E C | 0,75 mg | 5% |
| Vitamina K C | 8,3 µg | 7% |
| Thiamin (B1) C | 0,094 mg | 8% |
| Riboflavin (B2) C | 0,049 mg | 4% |
| Niacin (B3) C | 1,9 mg | 12% |
| Vitamina B6 C | 0,087 mg | 5% |
| Folate (B9) C | 47 µg | 12% |
| Vitamina B12 C | 0,1 µg | 4% |
| Choline C | 14,6 mg | 3% |
| Calcio C | 22 mg | 2% |
| Iron C | 0,71 mg | 4% |
| Magnesio C | 11 mg | 3% |
| Fósforo C | 69 mg | 6% |
| Potasio C | 87 mg | 2% |
| Zinc C | 0,52 mg | 5% |
| Copper C | 0,048 mg | 5% |
| Selenio C | 7,8 µg | 14% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 17%
- Carbohidratos 46%
- Grasas 37%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas5,7 gen el cuartil más bajo de vajilla mezclada de aves (mediana 9,3 g)
- Fibra0,4 gen el cuartil más bajo de vajilla mezclada de aves (mediana 0,9 g)
- Azúcares0,59 gen el cuartil más bajo de vajilla mezclada de aves (mediana 1,2 g)
- Grasas5,5 gpor debajo de la mediana de vajilla mezclada de aves (mediana 6,1 g)
- Grasas saturadas1 gpor debajo de la mediana de vajilla mezclada de aves (mediana 1,3 g)
- Sodio346 mgpor debajo de la mediana de vajilla mezclada de aves (mediana 356 mg)
- Proteína por 100 kcal4,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua72,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 2 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 2,1 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,8 g |
| SFA 4:0 C | 0,006 g |
| SFA 6:0 C | 0,004 g |
| SFA 8:0 C | 0,003 g |
| SFA 10:0 C | 0,007 g |
| SFA 12:0 C | 0,008 g |
| SFA 14:0 C | 0,036 g |
| SFA 16:0 C | 0,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,21 g |
| MUFA 18:1 C | 1,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,23 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,079 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,029 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 1 µg |
| Retinol C | 7 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 72,2 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 26 µg |
| Folato, comida C | 3 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pescado y arroz con salsa de setas | 135 | 5,3 g | 16,1 g | 5,2 g |
| Ham y arroz con salsa de setas | 136 | 5,4 g | 16,3 g | 5,2 g |
| Carne y arroz con salsa de setas | 135 | 6,3 g | 15,5 g | 5,2 g |
| Ternera, arroz, y verduras sin zanahoria, brócoli, y de color verde oscuro; la salsa | 135 | 5,8 g | 16,1 g | 5,2 g |
| Pollo o pavo, arroz, y verduras sin zanahoria, brócoli, y de color verde oscuro; la salsa | 135 | 5,3 g | 16 g | 5,5 g |
| Camarones y fideos con salsa | 131 | 6 g | 14,7 g | 5,2 g |
| Ternera, arroz, y verduras con zanahoria, brócoli, y/o de color verde oscuro; la salsa | 131 | 5,8 g | 15 g | 5,2 g |
| Ternera, arroz, y verduras sin zanahoria, brócoli, y hoja verde oscuro; salsa de setas | 133 | 5,8 g | 15,7 g | 5,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2706540. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.