Kalorier i Kylling eller kalkun og ris med flødesauce
Generisk fødevare Måltider og disketter
Kylling eller kalkun og ris med flødesauce indeholder 136 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (248 g) giver ca. 337 kcal.
Omkring 39 % af kalorierne kommer fra fedt, og 38 % fra kulhydrat og 24 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for blandingsretter til fjerkræ på FoodFactly (132 kcal pr. 100 g).
100 g giver 15 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 15 % af referenceindtaget for selen og 12 % af referenceindtaget for Vitamin K.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 136 kcal | |
| Fedt i alt C | 5,9 g | 8 % |
| Mættet fedt C | 1,5 g | 7 % |
| Kolesterol C | 27 mg | 9 % |
| Natrium C | 380 mg | 17 % |
| Kulhydrat i alt C | 12,8 g | 5 % |
| Kostfibre C | 0,5 g | 2 % |
| Sukkerarter i alt C | 2 g | |
| Protein C | 8,1 g | 16 % |
| Vitamin A C | 59 µg | 7 % |
| C-vitamin C | 1,2 mg | 1 % |
| Vitamin D C | 0,5 µg | 3 % |
| Vitamin E C | 0,54 mg | 4 % |
| Vitamin K C | 14,4 µg | 12 % |
| Thiamin (B1) C | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,097 mg | 7 % |
| Niacin (B3) C | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamin B6 C | 0,1 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 39 µg | 10 % |
| Vitamin B12 C | 0,22 µg | 9 % |
| Cholin C | 23,3 mg | 4 % |
| Calcium C | 48 mg | 4 % |
| Jern C | 0,83 mg | 5 % |
| Magnesium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphor C | 106 mg | 8 % |
| Kalium C | 147 mg | 3 % |
| Zink C | 0,7 mg | 6 % |
| Kobber C | 0,068 mg | 8 % |
| Selen C | 8,2 µg | 15 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 24 %
- Kulhydrat 38 %
- Fedt 39 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein8,1 gunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 9,3 g)
- Kostfibre0,5 gi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 0,9 g)
- Sukkerarter2 gi den øverste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 1,2 g)
- Fedt5,9 gunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 6,1 g)
- Mættet fedt1,5 gover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 1,3 g)
- Natrium380 mgover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 356 mg)
- Protein pr. 100 kcal6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand71,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 2,5 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 1,4 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 1,3 g |
| SFA 4:0 C | 0,014 g |
| SFA 6:0 C | 0,011 g |
| SFA 8:0 C | 0,007 g |
| SFA 10:0 C | 0,017 g |
| SFA 12:0 C | 0,02 g |
| SFA 14:0 C | 0,071 g |
| SFA 16:0 C | 0,86 g |
| SFA 18:0 C | 0,41 g |
| MUFA 18:1 C | 2,4 g |
| PUFA 18:3 C | 0,11 g |
| PUFA 20:4 C | 0,005 g |
| MUFA 16:1 C | 0,11 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,01 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 60 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 35 µg |
| Retinol C | 54 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 71,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 19 µg |
| Folat, mad C | 6 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Vildsvin eller hjorte og nudler med fløde eller hvid sauce | 141 | 8,4 g | 14,5 g | 5,4 g |
| Oksekød og makaroni med ost sauce | 137 | 9,1 g | 12,3 g | 5,4 g |
| Oksekød og nudler med fløde eller hvid sauce | 140 | 7,9 g | 15 g | 5,3 g |
| Biryani med kød | 145 | 8,5 g | 12,2 g | 6,8 g |
| Kylling eller kalkun og nudler med fløde eller hvid sauce | 140 | 7,4 g | 15,2 g | 5,5 g |
| Ravioli, kødpåfyldt, med tomatsauce eller kødsauce | 148 | 8,7 g | 14,5 g | 6,3 g |
| Tunnudle gryderet med grøntsager, fløde eller hvid sauce | 149 | 9 g | 14,2 g | 6,2 g |
| Tunnudle gryderet med champignon sauce | 139 | 9 g | 13,9 g | 5,2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706539. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.