Hvor mange kalorier er der i Ceci?

100 g Ceci har 82 kcal. Serving, 150.0 g (150 g): ca. 123 kcal.

Hvor meget protein er der i Ceci?

Ceci indeholder 7,1 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 10,7 g i serving, 150.0 g (150 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Ceci?

Ceci har 15 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,3 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Ceci?

Ceci indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Ceci?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (157 % DV), mangan (72 % DV), kobber (61 % DV), jern (22 % DV) og magnesium (21 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Ceci?

100 g indeholder 252 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 11. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Ceci

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Coop

Ceci indeholder 82 kcal pr. 100 g. Serving, 150.0 g (150 g) giver ca. 123 kcal.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra protein og 20 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 109 kcal pr. 100 g på tværs af 769 produkter.

100 g giver 157 % af referenceindtaget for jod, 72 % af referenceindtaget for mangan og 61 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

82kcal pr. 100 g

7,1 gprotein

15 gkulhydrat

2,4 gfedt

123kcal i serving, 150.0 g (150 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	82 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	252 mg	11 %
Kulhydrat i alt L	15 g	5 %
Kostfibre L	6,3 g	23 %
Sukkerarter i alt L	0,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensyre (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	70,2 mg	5 %
Jern L	4 mg	22 %
Magnesium L	90,1 mg	21 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	569 mg	12 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kobber L	0,55 mg	61 %
Mangan L	1,7 mg	72 %
Selen L	0,13 µg	0,2 %
Jod L	235 µg	157 %
Chlorid L	44,8 mg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 55 %
Fedt 20 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre6,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Sukkerarter0,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Fedt2,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium252 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal8,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand19,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	29,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	19,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Coop
Stregkode: 8001120731692
Portion på emballagen: 150.0 g
Kategori: Kikært, kantet
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Ceci secchi reidratati, acqua, sale.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Garbanzos El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
Garbanzos El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
Garbanzos cocidos El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
Garbanzos cocidos al natural El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
I ceci Cereal Terra	82	6,5 g	10,3 g	1,6 g
Garbanzos pedrosillano Deluxe	82	4,4 g	4,4 g	0,8 g
Garbanzos al natural Monjardín	81	4,5 g	10 g	1,8 g
Pois chiches Biocoop	81	4,5 g	10 g	1,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8001120731692. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. maj 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.