Wie viele Kalorien hat Ceci?

100 g Ceci haben 82 kcal. Serving, 150.0 g (150 g): etwa 123 kcal.

Wie viel Protein hat Ceci?

Ceci enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,7 g in Serving, 150.0 g (150 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ceci?

Ceci hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,3 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ceci?

Ceci enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ceci?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (157 % DV), Mangan (72 % DV), Kupfer (61 % DV), Eisen (22 % DV) und Magnesium (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ceci?

100 g enthalten 252 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ceci

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Coop

Ceci enthält 82 kcal pro 100 g. Serving, 150.0 g (150 g) liefert etwa 123 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 157 % des Tageswerts für Iodin, 72 % des Tageswerts für Mangan und 61 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

82kcal pro 100 g

7,1 gProtein

15 gKohlenhydrate

2,4 gFett

123kcal in Serving, 150.0 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	82 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	252 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	6,3 g	23 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	70,2 mg	5 %
Eisen L	4 mg	22 %
Magnesium L	90,1 mg	21 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	569 mg	12 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,55 mg	61 %
Mangan L	1,7 mg	72 %
Selen L	0,13 µg	0,2 %
Iodin L	235 µg	157 %
Chlorid L	44,8 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe6,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett2,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium252 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal8,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser19,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	29,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	19,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Coop
Barcode: 8001120731692
Portion laut Etikett: 150.0 g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Ceci secchi reidratati, acqua, sale.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garbanzos El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
Garbanzos El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
Garbanzos cocidos El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
Garbanzos cocidos al natural El Corte Inglés	82	4,9 g	9,1 g	2 g
I ceci Cereal Terra	82	6,5 g	10,3 g	1,6 g
Garbanzos pedrosillano Deluxe	82	4,4 g	4,4 g	0,8 g
Garbanzos al natural Monjardín	81	4,5 g	10 g	1,8 g
Pois chiches Biocoop	81	4,5 g	10 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001120731692. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.