Broccoli
Emballeret produkt Grøntsager Bonduelle
Broccoli indeholder 30 kcal pr. 100 g.
Omkring 52 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 37 % fra protein og 11 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for grøntsager på FoodFactly (32 kcal pr. 100 g).
100 g giver 118 % af referenceindtaget for c-vitamin, 38 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 17 % af referenceindtaget for mangan.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 30 kcal | |
| Fedt i alt L | 0,3 g | 0,4 % |
| Mættet fedt L | 0,1 g | 0,5 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 12 mg | 0,5 % |
| Kulhydrat i alt L | 3,2 g | 1 % |
| Kostfibre L | 2,6 g | 9 % |
| Sukkerarter i alt L | 1,2 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 2,3 g | 5 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 106 mg | 118 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1 mg | 7 % |
| Thiamin (B1) L | 0,074 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) L | 0,82 mg | 5 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,78 mg | 16 % |
| Vitamin B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 153 µg | 38 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 45,9 mg | 4 % |
| Jern L | 0,76 mg | 4 % |
| Magnesium L | 21,9 mg | 5 % |
| Phosphor L | 76,5 mg | 6 % |
| Kalium L | 357 mg | 8 % |
| Zink L | 0,4 mg | 4 % |
| Kobber L | 0,059 mg | 7 % |
| Mangan L | 0,4 mg | 17 % |
| Selen L | 0,6 µg | 1 % |
| Jod L | 0,8 µg | 0,5 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 37 %
- Kulhydrat 52 %
- Fedt 11 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein2,3 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 3 g)
- Kostfibre2,6 gunder medianen for grøntsager (median 2,9 g)
- Sukkerarter1,2 gunder medianen for grøntsager (median 1,5 g)
- Fedt0,3 gunder medianen for grøntsager (median 0,48 g)
- Natrium12 mgunder medianen for grøntsager (median 19 mg)
- Protein pr. 100 kcal7,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand88,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 0 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 361 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 88,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
Broccolis. May contain CELERY
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Brócoli Consum | 30 | 2,3 g | 3,6 g | 0,5 g |
| Broccoli Delhaize | 30 | 3,3 g | 0 g | 0,2 g |
| Broccoli Simply Superior | 30 | 2,4 g | 3,5 g | 0 g |
| Vapeur Brokolica Bonduelle | 30 | 2,8 g | 2,1 g | 0,6 g |
| Broccoli Vapeur Bonduelle | 30 | 2,8 g | 2,1 g | 0,6 g |
| Fleurettes de brocolis Arctic Gardens | 29 | 3,5 g | 5,9 g | 0 g |
| Broccoli Baby Florets H-E-B | 29 | 3,5 g | 5,9 g | 0 g |
| Broccoli Florets Farm Boy | 29 | 3,5 g | 4,7 g | 0,35 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Broccoli?
100 g Broccoli har 30 kcal.
Hvor meget protein er der i Broccoli?
Broccoli indeholder 2,3 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 37 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den nederste fjerdedel (median 3 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Broccoli?
Broccoli har 3,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,6 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Broccoli?
Broccoli indeholder 0,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Broccoli?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (118 % DV), Folat (B9) (38 % DV), mangan (17 % DV), Pantothensyre (B5) (16 % DV) og Vitamin B6 (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Broccoli?
100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 2. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 3083680017824. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. september 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.