Hvor mange kalorier er der i Broccoli al sole?

100 g Broccoli al sole har 223 kcal. Serving, 15 g (15 g): ca. 33 kcal.

Indeholder Broccoli al sole meget protein?

Broccoli al sole indeholder 25,5 g protein pr. 100 g (51 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,8 g i serving, 15 g (15 g). Ca. 46 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Broccoli al sole?

Broccoli al sole har 22 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 32 g kostfibre og 16 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Broccoli al sole?

Broccoli al sole indeholder 3,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,5 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Broccoli al sole?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (118 % DV), Folat (B9) (38 % DV), mangan (17 % DV), Pantothensyre (B5) (16 % DV) og Vitamin B6 (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Broccoli al sole?

100 g indeholder 160 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 30. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Broccoli al sole

Emballeret produkt Grøntsager Orto al sole

Broccoli al sole indeholder 223 kcal pr. 100 g. Serving, 15 g (15 g) giver ca. 33 kcal.

Omkring 46 % af kalorierne kommer fra protein, og 40 % fra kulhydrat og 14 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 32 kcal pr. 100 g på tværs af 209 produkter.

100 g giver 118 % af referenceindtaget for c-vitamin, 38 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 17 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

223kcal pr. 100 g

25,5 gprotein

22 gkulhydrat

3,5 gfedt

33kcal i serving, 15 g (15 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	223 kcal
Fedt i alt L	3,5 g	4 %
Mættet fedt L	0,5 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kulhydrat i alt L	22 g	8 %
Kostfibre L	32 g	114 %
Sukkerarter i alt L	16 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	25,5 g	51 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	106 mg	118 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,074 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,78 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	153 µg	38 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	45,9 mg	4 %
Jern L	0,76 mg	4 %
Magnesium L	21,9 mg	5 %
Phosphor L	76,5 mg	6 %
Kalium L	357 mg	8 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kobber L	0,059 mg	7 %
Mangan L	0,4 mg	17 %
Selen L	0,6 µg	1 %
Jod L	0,8 µg	0,5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 46 %
Kulhydrat 40 %
Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein25,5 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 3 g)
Kostfibre32 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2,9 g)
Sukkerarter16 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,5 g)
Fedt3,5 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,4 g)
Mættet fedt0,5 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,1 g)
Natrium160 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 18 mg)
Protein pr. 100 kcal11,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand88,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	361 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	88,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Orto al sole
Stregkode: 8055728000506
Mængde: 15 g
Portion på emballagen: 15 g
Kategori: Broccoli
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Broccoli

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Purple Sprouting Broccoli Tesco	119	4,5 g	5,1 g	7,8 g
Brocolimole La Cocina	87	2,9 g	3 g	6,2 g
Marina Chicken & Broccoli Lean Cuisine Balance Bowls	81	7,4 g	9,5 g	1,6 g
Broccoli, tilberedt, fra restaurant Tilberedt	77	2,6 g	6,2 g	4,7 g
Brocoli-chou-fleur Delhaize	70	1,3 g	3,8 g	4,8 g
broccolini fresh herbs foodhaus	68	2,6 g	5,3 g	4 g
Brocolis dinde pommes de terre Olvarit	67	2 g	7,7 g	2,4 g
Broccoli, frisk, tilberedt med olie Tilberedt	67	2,6 g	6,3 g	3,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8055728000506. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 30. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.