Quinoa & black beans with butternut squash & chard
Contrôle des données : les calories ne correspondent pas aux valeurs de protéines, glucides et lipides. Les données sources peuvent contenir une erreur ; utilisez ces valeurs avec prudence.
Quinoa & black beans with butternut squash & chard contient 18 kcal pour 100 g. Serving, 1 bowl, 227 g (227 g) apporte environ 41 kcal.
Environ 66 % de ses calories proviennent des glucides, avec 17 % des lipides et 17 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour viande sur FoodFactly, où la médiane est de 330 kcal pour 100 g sur 12 produits.
100 g apportent 48 % de la valeur quotidienne en manganèse, 36 % de la valeur quotidienne en cuivre et 26 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).
Les valeurs sont des données d'étiquetage transmises par le fabricant à USDA FoodData Central.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 18 kcal | |
| Lipides totaux L | 2 g | 3 % |
| Acides gras saturés L | 0 g | 0 % |
| Acides gras trans L | 0 g | |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 145 mg | 6 % |
| Glucides totaux L | 17,2 g | 6 % |
| Fibres alimentaires L | 3,1 g | 11 % |
| Sucres totaux L | 2,2 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 4,4 g | 9 % |
| Vitamine A L | 132 µg | 15 % |
| Vitamine C L | 1,1 mg | 1 % |
| Vitamine D L | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 1,4 mg | 9 % |
| Thiamine (B1) L | 0,2 mg | 16 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,18 mg | 14 % |
| Niacine (B3) L | 0,87 mg | 5 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,45 mg | 9 % |
| Vitamine B6 L | 0,28 mg | 17 % |
| Folate (B9) L | 105 µg | 26 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 35 mg | 3 % |
| Fer L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnésium L | 107 mg | 25 % |
| Phosphore L | 248 mg | 20 % |
| Potassium L | 308 mg | 7 % |
| Zinc L | 1,7 mg | 15 % |
| Cuivre L | 0,32 mg | 36 % |
| Manganèse L | 1,1 mg | 48 % |
| Sélénium L | 7,7 µg | 14 % |
| Iodine L | 1,1 µg | 0,7 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 17 %
- Glucides 66 %
- Lipides 17 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines4,4 gau-dessus de la médiane pour viande (médiane 4,2 g)
- Fibres3,1 gau-dessus de la médiane pour viande (médiane 1 g)
- Sucres2,2 gen dessous de la médiane pour viande (médiane 4,6 g)
- Lipides2 gau-dessus de la médiane pour viande (médiane 0,6 g)
- Sodium145 mgdans le quart supérieur pour viande (médiane 0 mg)
- Protéines pour 100 kcal24,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau51,9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 27,6 g |
|---|
Caroténoïdes (2)
| Bêta-carotène L | 91,2 µg |
|---|---|
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales L | 0 IU |
Autres composants (2)
| Eau L | 51,9 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Valeurs par source
Plusieurs jeux de données décrivent cet aliment. FoodFactly conserve les valeurs de chaque source séparément au lieu de les mélanger. Les valeurs principales ci-dessus proviennent de USDA FoodData Central : Branded Foods.
| Pour 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Calories | 106 kcal | 18 kcal |
| Protéines | 4,4 g | 4,4 g |
| Glucides | 16,7 g | 17,2 g |
| Lipides | 2,2 g | 2 g |
| Fibres | 4,8 g | 3,1 g |
| Sucres | 2,6 g | 2,2 g |
| Sodium | 194 mg | 145 mg |
Détails du produit
- Marque
- Amy's
- Code-barres
- 0042272009022
- Quantité
- 8 oz / 227 g
- Portion indiquée
- 1 BOWL (227 g)
- Catégorie
- Aliments biologiques
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
(vegan): organic black beans, organic quinoa, filtered water, organic onions, organic butternut squash, organic swiss chard, organic tomato puree, organic carrots, organic mushrooms, extra virgin olive oil, organic ginger, organic tamari (water, organic soybeans, salt), organic cilantro, organic celery, sea salt, organic garlic, expeller pressed high oleic safflower and/or sunflower oil, spices, black pepper.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: OignonTomatesHuile d'oliveSelAileHuile de tournesol
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : Branded Foods, fiche 2084355. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 23 avril 2021. Importée le 6 novembre 2026.
- Open Food Facts, fiche 0042272009022. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 9 avril 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 75/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.