Quinoa & black beans with butternut squash & chard
Verpacktes Produkt Fleisch Amy's
Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.
Quinoa & black beans with butternut squash & chard enthält 18 kcal pro 100 g. Serving, 1 BOWL, 227 g (227 g) liefert etwa 41 kcal.
Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 330 kcal pro 100 g über 12 Produkte liegt.
100 g liefern 48 % des Tageswerts für Mangan, 36 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 18 kcal | |
| Fett gesamt L | 2 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 145 mg | 6 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 17,2 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 3,1 g | 11 % |
| Zucker gesamt L | 2,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,4 g | 9 % |
| Vitamin A L | 132 µg | 15 % |
| Vitamin C L | 1,1 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,4 mg | 9 % |
| Thiamin (B1) L | 0,2 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) L | 0,87 mg | 5 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,45 mg | 9 % |
| Vitamin B6 L | 0,28 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 105 µg | 26 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 35 mg | 3 % |
| Eisen L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 107 mg | 25 % |
| Phosphor L | 248 mg | 20 % |
| Kalium L | 308 mg | 7 % |
| Zink L | 1,7 mg | 15 % |
| Kupfer L | 0,32 mg | 36 % |
| Mangan L | 1,1 mg | 48 % |
| Selen L | 7,7 µg | 14 % |
| Iodin L | 1,1 µg | 0,7 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 66 %
- Fett 17 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,4 güber dem Median für Fleisch (Median 4,2 g)
- Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Fleisch (Median 1 g)
- Zucker2,2 gunter dem Median für Fleisch (Median 4,6 g)
- Fett2 güber dem Median für Fleisch (Median 0,6 g)
- Natrium145 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 0 mg)
- Protein pro 100 kcal24,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser51,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 27,6 g |
|---|
Carotinoide (2)
| Beta-Carotin L | 91,2 µg |
|---|---|
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L | 0 IU |
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 51,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 kcal | 18 kcal |
| Protein | 4,4 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 16,7 g | 17,2 g |
| Fett | 2,2 g | 2 g |
| Ballaststoffe | 4,8 g | 3,1 g |
| Zucker | 2,6 g | 2,2 g |
| Natrium | 194 mg | 145 mg |
Produktdetails
- Marke
- Amy's
- Barcode
- 0042272009022
- Menge
- 8 oz / 227 g
- Portion laut Etikett
- 1 BOWL (227 g)
- Kategorie
- Bio-Lebensmittel
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
(vegan): organic black beans, organic quinoa, filtered water, organic onions, organic butternut squash, organic swiss chard, organic tomato puree, organic carrots, organic mushrooms, extra virgin olive oil, organic ginger, organic tamari (water, organic soybeans, salt), organic cilantro, organic celery, sea salt, organic garlic, expeller pressed high oleic safflower and/or sunflower oil, spices, black pepper.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: ZwiebelnTomatenOlivenölSalzKnoblauchSonnenblumenöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2084355. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. April 2021. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0042272009022. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. April 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.