Quinoa & black beans with butternut squash & chard
Datatjek: kalorierne passer ikke med værdierne for protein, kulhydrat og fedt. Kildedata kan indeholde en fejl, så brug værdierne med forsigtighed.
Quinoa & black beans with butternut squash & chard indeholder 18 kcal pr. 100 g. Serving, 1 bowl, 227 g (227 g) giver ca. 41 kcal.
Omkring 66 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 17 % fra fedt og 17 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i kød på FoodFactly, hvor medianen er 330 kcal pr. 100 g på tværs af 12 produkter.
100 g giver 48 % af referenceindtaget for mangan, 36 % af referenceindtaget for kobber og 26 % af referenceindtaget for Folat (B9).
Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 18 kcal | |
| Fedt i alt L | 2 g | 3 % |
| Mættet fedt L | 0 g | 0 % |
| Transfedt L | 0 g | |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 145 mg | 6 % |
| Kulhydrat i alt L | 17,2 g | 6 % |
| Kostfibre L | 3,1 g | 11 % |
| Sukkerarter i alt L | 2,2 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,4 g | 9 % |
| Vitamin A L | 132 µg | 15 % |
| C-vitamin L | 1,1 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,4 mg | 9 % |
| Thiamin (B1) L | 0,2 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) L | 0,87 mg | 5 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,45 mg | 9 % |
| Vitamin B6 L | 0,28 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 105 µg | 26 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 35 mg | 3 % |
| Jern L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 107 mg | 25 % |
| Phosphor L | 248 mg | 20 % |
| Kalium L | 308 mg | 7 % |
| Zink L | 1,7 mg | 15 % |
| Kobber L | 0,32 mg | 36 % |
| Mangan L | 1,1 mg | 48 % |
| Selen L | 7,7 µg | 14 % |
| Jod L | 1,1 µg | 0,7 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 17 %
- Kulhydrat 66 %
- Fedt 17 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein4,4 gover medianen for kød (median 4,2 g)
- Kostfibre3,1 gover medianen for kød (median 1 g)
- Sukkerarter2,2 gunder medianen for kød (median 4,6 g)
- Fedt2 gover medianen for kød (median 0,6 g)
- Natrium145 mgi den øverste fjerdedel af kød (median 0 mg)
- Protein pr. 100 kcal24,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand51,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 27,6 g |
|---|
Carotenoider (2)
| Betacaroten L | 91,2 µg |
|---|---|
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L | 0 IU |
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 51,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Værdier efter kilde
Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pr. 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorier | 106 kcal | 18 kcal |
| Protein | 4,4 g | 4,4 g |
| Kulhydrat | 16,7 g | 17,2 g |
| Fedt | 2,2 g | 2 g |
| Kostfibre | 4,8 g | 3,1 g |
| Sukkerarter | 2,6 g | 2,2 g |
| Natrium | 194 mg | 145 mg |
Produktdetaljer
- Mærke
- Amy's
- Stregkode
- 0042272009022
- Mængde
- 8 oz / 227 g
- Portion på emballagen
- 1 BOWL (227 g)
- Kategori
- Økologiske fødevarer
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
(vegan): organic black beans, organic quinoa, filtered water, organic onions, organic butternut squash, organic swiss chard, organic tomato puree, organic carrots, organic mushrooms, extra virgin olive oil, organic ginger, organic tamari (water, organic soybeans, salt), organic cilantro, organic celery, sea salt, organic garlic, expeller pressed high oleic safflower and/or sunflower oil, spices, black pepper.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: LøgTomatOlivenolieSaltHvidløgSolsikkeolie
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| MN FOOD Molho Shoyu Orgânico Tradicional MN FOOD | 12 | 2 g | 1 g | 0 g |
| Geleia Orgânica Morango Qualitá Vidro Qualitá | 55 | 0,2 g | 14 g | 0 g |
| QUEENSBERRY Geleia de Morango Orgânica QUEENSBERRY | 200 | 0,5 g | 50 g | 0 g |
| NATIVE Massa para Lasanha Orgânica NATIVE | 226 | 8,6 g | 58 g | 1,2 g |
| Mel Silvestre Orgânico Shambala Shambala | 320 | 0 g | 85 g | 0 g |
| ECOBIO Farinha de Arroz Orgânica ECOBIO | 340 | 8 g | 72 g | 0 g |
| Mel Org Silvestre Bisnaga 300g Baldoni BALDONI | 350 | 0 g | 85 g | 0 g |
| ORGAN ALIMENTOS Achocolatado Orgânico Zero Açúcar Organ ORGAN ALIMENTOS | 355 | 5 g | 80 g | 2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2084355. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 23. april 2021. Importeret 6. november 2026.
- Open Food Facts, post 0042272009022. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. april 2026. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 75/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.