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Calories : Bretzels, mou, prêt à consommer, garni de viande

Aliment générique Snacks

Bretzels, mou, prêt à consommer, garni de viande contient 349 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 moyenne/régulière (147 g) apporte environ 513 kcal.

Environ 61 % de ses calories proviennent des glucides, avec 26 % des lipides et 13 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour mélange de bretzels/snack sur FoodFactly (374 kcal pour 100 g).

100 g apportent 35 % de la valeur quotidienne en sélénium, 29 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1) et 25 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).

Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.

349kcal pour 100 g
11,5 gprotéines
53,4 gglucides
9,9 glipides
513kcal dans 1 moyenne/régulière (147 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 349 kcal
Lipides totaux C 9,9 g 13 %
Acides gras saturés C 3,8 g 19 %
Cholestérol C 20 mg 7 %
Sodium C 438 mg 19 %
Glucides totaux C 53,4 g 19 %
Fibres alimentaires C 1,3 g 5 %
Sucres totaux C 0,49 g
Protéines C 11,5 g 23 %
Vitamine A C 24 µg3 %
Vitamine C C 0 mg0 %
Vitamine D C 0,2 µg1 %
Vitamine E C 0,59 mg4 %
Vitamine K C 2,6 µg2 %
Thiamine (B1) C 0,35 mg29 %
Riboflavine (B2) C 0,29 mg22 %
Niacine (B3) C 4 mg25 %
Vitamine B6 C 0,074 mg4 %
Folate (B9) C 21 µg5 %
Vitamine B12 C 0,34 µg14 %
Choline C 23,1 mg4 %
Calcium C 96 mg7 %
Fer C 3,1 mg17 %
Magnésium C 21 mg5 %
Phosphore C 140 mg11 %
Potassium C 121 mg3 %
Zinc C 1,5 mg13 %
Cuivre C 0,11 mg12 %
Sélénium C 19,4 µg35 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 13 %Glucides: 61 %Lipides: 26 %349kcal / 100 g
  • Protéines 13 %
  • Glucides 61 %
  • Lipides 26 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Sélénium35 %Thiamine (B1)29 %Niacine (B3)25 %Riboflavine (B2)22 %Fer17 %Vitamine B1214 %Zinc13 %Cuivre12 %Phosphore11 %Calcium7 %

Repères nutritionnels

  • Protéines11,5 gdans le quart supérieur pour mélange de bretzels/snack (médiane 8,1 g)
  • Fibres1,3 gdans le quart inférieur pour mélange de bretzels/snack (médiane 3,1 g)
  • Sucres0,49 gen dessous de la médiane pour mélange de bretzels/snack (médiane 2,2 g)
  • Lipides9,9 gdans le quart supérieur pour mélange de bretzels/snack (médiane 5,4 g)
  • Acides gras saturés3,8 gdans le quart supérieur pour mélange de bretzels/snack (médiane 2,1 g)
  • Sodium438 mgdans le quart inférieur pour mélange de bretzels/snack (médiane 775 mg)
  • Protéines pour 100 kcal3,3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau22,3 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées C3,7 g
Graisses polyinsaturées C1,5 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) C0,001 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C0,001 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C1,4 g
SFA 4:0 C0,045 g
SFA 6:0 C0,037 g
CFA 8:0 C0,024 g
SFA 10:0 C0,06 g
SFA 12:0 C0,069 g
SFA 14:0 C0,32 g
CFA 16:0 C2,1 g
SFA 18:0 C1 g
MUFA 18:1 C3,5 g
PUFA 18:3 C0,075 g
PUFA 20:4 C0,021 g
MUFA 16:1 C0,18 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,045 g
MUFA 22:1 C0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0,005 g
Caroténoïdes (6)
Bêta-carotène C0 µg
Lycopène C0 µg
Lutéine + zéaxanthine C13 µg
Rétinol C24 µg
Carotène, alpha C0 µg
Cryptoxanthine, bêta C0 µg
Autres composants (8)
Eau C22,3 g
Alcool C0 g
Caféine C0 mg
Théobromine C0 mg
Acide folique C0 µg
Folate, nourriture C21 µg
Vitamine E, ajoutée C0 mg
Vitamine B-12, ajoutée C0 µg

Autres formes : Bretzels

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Bretzels, mou 338 8,2 g 69,4 g 3,1 g
Bretzels, mou, non salé 345 8,2 g 71 g 3,1 g
Bretzels, sans précision 384 10 g 80,4 g 2,9 g
Bretzels, dur, sans précision 384 10 g 80,4 g 2,9 g
Bretzels, dur, nature, salé 384 10 g 80,4 g 2,9 g
Bretzels, dur, nature, légèrement salé 382 9,6 g 79,8 g 3,2 g
Bretzels, dur, nature, non salé 381 9,1 g 79,2 g 3,5 g
Bretzels, dur, aromatisé 388 9,9 g 79,4 g 3,9 g
Bretzels, dur, multicéréales 381 10,2 g 80,1 g 3 g
Bretzels, dur, nature, sans gluten 389 3,5 g 78,6 g 6,7 g
Bretzels, dur, aromatisé, sans gluten 393 3,5 g 77,7 g 7,6 g
Bretzels, dur, enrobé, sans précision 467 7,1 g 70,1 g 17,6 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Snacks, barres de granola, mou, non revêtus, beurre d'arachide 426 10,5 g 64,4 g 15,8 g
Snacks, mélange de pistes, tropicale 442 6,3 g 65,6 g 17,1 g
Snacks, chips de pita, salé 457 11,8 g 68,3 g 15,2 g
Snacks, chips de bagel, nature 451 12,3 g 66,4 g 15,1 g
Snacks, barre de riz croustillante, chips de chocolat 404 5,1 g 73 g 13,5 g
Snacks, barres de granola, mou, non revêtus, beurre de cacahuète et puce au chocolat 432 9,8 g 62,2 g 20 g
Snacks, croustilles de tortilla, allégé, fabriqués avec des oléâtres, fromage nacho 318 8,4 g 65,2 g 3,5 g
Copeaux de maïs, nature 438 10,2 g 74,2 g 11,2 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2708275. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient bretzels ?

100 g de bretzels apportent 349 kcal. 1 moyenne/régulière (147 g) : environ 513 kcal. 1 morsure / pépite (14 g) : environ 49 kcal. 1 bretzel stick (25 g) : environ 87 kcal.

Bretzels est-il riche en protéines ?

Bretzels contient 11,5 g de protéines pour 100 g (23 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 16,9 g dans 1 moyenne/régulière (147 g). Environ 13 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres mélange de bretzels/snack, c'est dans le quart supérieur (médiane 8,1 g).

Combien de glucides contient bretzels ?

Bretzels contient 53,4 g de glucides au total pour 100 g, dont 1,3 g de fibres et 0,49 g de sucres.

Combien de lipides contient bretzels ?

Bretzels contient 9,9 g de lipides pour 100 g, dont 3,8 g saturés (19 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient bretzels ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont sélénium (35 % DV), Thiamine (B1) (29 % DV), Niacine (B3) (25 % DV), Riboflavine (B2) (22 % DV) et fer (17 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient bretzels ?

100 g contiennent 438 mg de sodium, soit 19 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche datée du 31 octobre 2024. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 11 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.