Hvor mange kalorier er der i saltkringler?

100 g saltkringler har 349 kcal. 1 medium / regulær (147 g): ca. 513 kcal. 1 bid størrelse / nugget (14 g): ca. 49 kcal. 1 stk. (25 g): ca. 87 kcal.

Indeholder saltkringler meget protein?

Saltkringler indeholder 11,5 g protein pr. 100 g (23 % af referenceindtaget på 50 g), eller 16,9 g i 1 medium / regulær (147 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre pretzels / snackmix hører det til den øverste fjerdedel (median 8,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i saltkringler?

Saltkringler har 53,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 0,49 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i saltkringler?

Saltkringler indeholder 9,9 g fedt pr. 100 g, heraf 3,8 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder saltkringler?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (35 % DV), Thiamin (B1) (29 % DV), Niacin (B3) (25 % DV), Riboflavin (B2) (22 % DV) og jern (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i saltkringler?

100 g indeholder 438 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 11. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Saltkringler, blød, spiseklar, toppet med kød

Generisk fødevare Snacks

Saltkringler, blød, spiseklar, toppet med kød indeholder 349 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 medium / regulær (147 g) giver ca. 513 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for pretzels / snackmix på FoodFactly (374 kcal pr. 100 g).

100 g giver 35 % af referenceindtaget for selen, 29 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 25 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

349kcal pr. 100 g

11,5 gprotein

53,4 gkulhydrat

9,9 gfedt

513kcal i 1 medium / regulær (147 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	349 kcal
Fedt i alt C	9,9 g	13 %
Mættet fedt C	3,8 g	19 %
Kolesterol C	20 mg	7 %
Natrium C	438 mg	19 %
Kulhydrat i alt C	53,4 g	19 %
Kostfibre C	1,3 g	5 %
Sukkerarter i alt C	0,49 g
Protein C	11,5 g	23 %
Vitamin A C	24 µg	3 %
C-vitamin C	0 mg	0 %
Vitamin D C	0,2 µg	1 %
Vitamin E C	0,59 mg	4 %
Vitamin K C	2,6 µg	2 %
Thiamin (B1) C	0,35 mg	29 %
Riboflavin (B2) C	0,29 mg	22 %
Niacin (B3) C	4 mg	25 %
Vitamin B6 C	0,074 mg	4 %
Folat (B9) C	21 µg	5 %
Vitamin B12 C	0,34 µg	14 %
Cholin C	23,1 mg	4 %
Calcium C	96 mg	7 %
Jern C	3,1 mg	17 %
Magnesium C	21 mg	5 %
Phosphor C	140 mg	11 %
Kalium C	121 mg	3 %
Zink C	1,5 mg	13 %
Kobber C	0,11 mg	12 %
Selen C	19,4 µg	35 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 61 %
Fedt 26 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11,5 gi den øverste fjerdedel af pretzels / snackmix (median 8,1 g)
Kostfibre1,3 gi den nederste fjerdedel af pretzels / snackmix (median 3,1 g)
Sukkerarter0,49 gunder medianen for pretzels / snackmix (median 2,2 g)
Fedt9,9 gi den øverste fjerdedel af pretzels / snackmix (median 5,4 g)
Mættet fedt3,8 gi den øverste fjerdedel af pretzels / snackmix (median 2,1 g)
Natrium438 mgi den nederste fjerdedel af pretzels / snackmix (median 775 mg)
Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand22,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	3,7 g
Polyumættet fedt C	1,5 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0,001 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0,001 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	1,4 g
SFA 4:0 C	0,045 g
SFA 6:0 C	0,037 g
SFA 8:0 C	0,024 g
SFA 10:0 C	0,06 g
SFA 12:0 C	0,069 g
SFA 14:0 C	0,32 g
SFA 16:0 C	2,1 g
SFA 18:0 C	1 g
MUFA 18:1 C	3,5 g
PUFA 18:3 C	0,075 g
PUFA 20:4 C	0,021 g
MUFA 16:1 C	0,18 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,045 g
MUFA 22:1 C	0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0,005 g

Carotenoider (6)

Betacaroten C	0 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	13 µg
Retinol C	24 µg
Caroten, alfa C	0 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (8)

Vand C	22,3 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folinsyre C	0 µg
Folat, mad C	21 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Andre former for Saltkringler

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Saltkringler, blød	338	8,2 g	69,4 g	3,1 g
Saltkringler, blød, usaltet	345	8,2 g	71 g	3,1 g
Saltkringler, uspecificeret	384	10 g	80,4 g	2,9 g
Saltkringler, hård, uspecificeret	384	10 g	80,4 g	2,9 g
Saltkringler, hård, naturel, saltet	384	10 g	80,4 g	2,9 g
Saltkringler, hård, naturel, let saltet	382	9,6 g	79,8 g	3,2 g
Saltkringler, hård, naturel, usaltet	381	9,1 g	79,2 g	3,5 g
Saltkringler, hård, med smag	388	9,9 g	79,4 g	3,9 g
Saltkringler, hård, flerkorn	381	10,2 g	80,1 g	3 g
Saltkringler, hård, naturel, glutenfri	389	3,5 g	78,6 g	6,7 g
Saltkringler, hård, med smag, glutenfri	393	3,5 g	77,7 g	7,6 g
Saltkringler, hård, paneret, uspecificeret	467	7,1 g	70,1 g	17,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Snacks, granola bars, blød, ikke belagt, jordnøddesmør	426	10,5 g	64,4 g	15,8 g
Snacks, trail mix, tropisk	442	6,3 g	65,6 g	17,1 g
Snacks, pita chips, saltet	457	11,8 g	68,3 g	15,2 g
Snacks, bagelchips, naturel	451	12,3 g	66,4 g	15,1 g
Snacks, risbar, chokoladechip	404	5,1 g	73 g	13,5 g
Snacks, granola bars, blød, ikke belagt, jordnøddesmør og chokoladechip	432	9,8 g	62,2 g	20 g
Snacks, tortilla chips, fedtfattig, lavet med olestra, nachoost	318	8,4 g	65,2 g	3,5 g
Poppy-chips, naturel	438	10,2 g	74,2 g	11,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708275. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 11. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.