Pois chiches
Produit emballé Haricots et légumineuses Ilios
Pois chiches contient 88 kcal pour 100 g. Serving, 1 serving, 125 g (125 g) apporte environ 110 kcal.
Environ 64 % de ses calories proviennent des glucides, avec 23 % des protéines et 13 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour haricots et légumineuses sur FoodFactly, où la médiane est de 109 kcal pour 100 g sur 769 produits.
100 g apportent 32 % de la valeur quotidienne en sélénium, 22 % de la valeur quotidienne en manganèse et 18 % de la valeur quotidienne en cuivre.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 88 kcal | |
| Lipides totaux L | 1,2 g | 2 % |
| Acides gras saturés L | 0,23 g | 1 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 20 mg | 0,9 % |
| Glucides totaux L | 13,6 g | 5 % |
| Fibres alimentaires L | 4,8 g | 17 % |
| Sucres totaux L | 0,38 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 4,8 g | 10 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 0,075 mg | 0,1 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,22 mg | 1 % |
| Thiamine (B1) L | 0,023 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,011 mg | 0,9 % |
| Niacine (B3) L | 0,11 mg | 0,7 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,23 mg | 5 % |
| Vitamine B6 L | 0,22 mg | 13 % |
| Folate (B9) L | 27,4 µg | 7 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 32 mg | 2 % |
| Fer L | 1,6 mg | 9 % |
| Magnésium L | 20,9 mg | 5 % |
| Phosphore L | 61,9 mg | 5 % |
| Potassium L | 100 mg | 2 % |
| Zinc L | 0,7 mg | 6 % |
| Cuivre L | 0,16 mg | 18 % |
| Manganèse L | 0,5 mg | 22 % |
| Sélénium L | 17,6 µg | 32 % |
| Iodine L | 3,8 µg | 3 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 23 %
- Glucides 64 %
- Lipides 13 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines4,8 gdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 6,2 g)
- Fibres4,8 gen dessous de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 5,4 g)
- Sucres0,38 gen dessous de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 0,5 g)
- Lipides1,2 gdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 2 g)
- Acides gras saturés0,23 gen dessous de la médiane pour haricots et légumineuses (médiane 0,3 g)
- Sodium20 mgdans le quart inférieur pour haricots et légumineuses (médiane 224 mg)
- Protéines pour 100 kcal5,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau79,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 8,6 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 8,6 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 79,1 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Ilios
- Code-barres
- 0751488671946
- Portion indiquée
- 1 serving (125 g)
- Catégorie
- Pois chiches en conserve
- Emballage
- Can
- Groupe NOVA
- 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Organic chick peas, Water. May contain: Barley, Spelt.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Pois chiches
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Organic Chick Peas Co-op Gold | 88 | 4,8 g | 15,2 g | 1,6 g |
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| Garbanzos blancos Gvtarra | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Garbanzos cocidos extra al natural JA'E | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Garbanzos Gvtarra | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
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| Garbanzos con bacalao y espinacas Dia | 88 | 7,5 g | 10 g | 1,6 g |
| Garbanzos Gvtarra | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 0751488671946. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 1 avril 2026. Importée le 8 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.