Pois chiches
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Ilios
Pois chiches indeholder 88 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 125 g (125 g) giver ca. 110 kcal.
Omkring 64 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra protein og 13 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 108 kcal pr. 100 g på tværs af 732 produkter.
100 g giver 32 % af referenceindtaget for selen, 22 % af referenceindtaget for mangan og 18 % af referenceindtaget for kobber.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 88 kcal | |
| Fedt i alt L | 1,2 g | 2 % |
| Mættet fedt L | 0,23 g | 1 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 20 mg | 0,9 % |
| Kulhydrat i alt L | 13,6 g | 5 % |
| Kostfibre L | 4,8 g | 17 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,38 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,8 g | 10 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 0,075 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,22 mg | 1 % |
| Thiamin (B1) L | 0,023 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,011 mg | 0,9 % |
| Niacin (B3) L | 0,11 mg | 0,7 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,23 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 0,22 mg | 13 % |
| Folat (B9) L | 27,4 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 32 mg | 2 % |
| Jern L | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium L | 20,9 mg | 5 % |
| Phosphor L | 61,9 mg | 5 % |
| Kalium L | 100 mg | 2 % |
| Zink L | 0,7 mg | 6 % |
| Kobber L | 0,16 mg | 18 % |
| Mangan L | 0,5 mg | 22 % |
| Selen L | 17,6 µg | 32 % |
| Jod L | 3,8 µg | 3 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 23 %
- Kulhydrat 64 %
- Fedt 13 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein4,8 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,1 g)
- Kostfibre4,8 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 5,3 g)
- Sukkerarter0,38 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
- Fedt1,2 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
- Mættet fedt0,23 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,3 g)
- Natrium20 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 230 mg)
- Protein pr. 100 kcal5,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand79,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 8,6 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 8,6 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 79,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Ilios
- Stregkode
- 0751488671946
- Portion på emballagen
- 1 serving (125 g)
- Kategori
- Kikært, kantet
- Emballage
- Can
- NOVA-gruppe
- 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Organic chick peas, Water. May contain: Barley, Spelt.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: Kikerærter
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Organic Chick Peas Co-op Gold | 88 | 4,8 g | 15,2 g | 1,6 g |
| Garbanzo Ecológico Extra Consum | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Garbanzos blancos Gvtarra | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Garbanzos cocidos extra al natural JA'E | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Garbanzos Gvtarra | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Garbanzos extra JAE ja'e | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Garbanzos con bacalao y espinacas Dia | 88 | 7,5 g | 10 g | 1,6 g |
| Garbanzos Gvtarra | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?
100 g Pois chiches har 88 kcal. Serving, 1 serving, 125 g (125 g): ca. 110 kcal.
Hvor meget protein er der i Pois chiches?
Pois chiches indeholder 4,8 g protein pr. 100 g (10 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6 g i serving, 1 serving, 125 g (125 g). Ca. 23 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 6,1 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?
Pois chiches har 13,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,8 g kostfibre og 0,38 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Pois chiches?
Pois chiches indeholder 1,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,23 g mættet (1 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (32 % DV), mangan (22 % DV), kobber (18 % DV) og Vitamin B6 (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Pois chiches?
100 g indeholder 20 mg natrium, 0,9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 1. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 0751488671946. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 1. april 2026. Importeret 8. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.