Lechuga
Produit emballé Légumes Hipermaxi
Lechuga contient 15 kcal pour 100 g.
Environ 43 % de ses calories proviennent des glucides, avec 42 % des protéines et 15 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 22 kcal pour 100 g sur 249 produits.
100 g apportent 17 % de la valeur quotidienne en manganèse, 13 % de la valeur quotidienne en Vitamine C et 11 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 14,7 kcal | |
| Lipides totaux L | 0,2 g | 0,3 % |
| Acides gras saturés L | 0,021 g | 0,1 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 8,5 mg | 0,4 % |
| Glucides totaux L | 1,3 g | 0,5 % |
| Fibres alimentaires L | 1,2 g | 4 % |
| Sucres totaux L | 0,73 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 1,3 g | 3 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 11,8 mg | 13 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,18 mg | 1 % |
| Thiamine (B1) L | 0,067 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,077 mg | 6 % |
| Niacine (B3) L | 0,36 mg | 2 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,14 mg | 3 % |
| Vitamine B6 L | 0,09 mg | 5 % |
| Folate (B9) L | 43,5 µg | 11 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 64,6 mg | 5 % |
| Fer L | 0,98 mg | 5 % |
| Magnésium L | 14,9 mg | 4 % |
| Phosphore L | 29,5 mg | 2 % |
| Potassium L | 200 mg | 4 % |
| Zinc L | 0,2 mg | 2 % |
| Cuivre L | 0,036 mg | 4 % |
| Manganèse L | 0,4 mg | 17 % |
| Sélénium L | 2,3 µg | 4 % |
| Iodine L | 1,2 µg | 0,8 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 42 %
- Glucides 43 %
- Lipides 15 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines1,3 gen dessous de la médiane pour légumes (médiane 1,4 g)
- Fibres1,2 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 1,6 g)
- Sucres0,73 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 1,6 g)
- Lipides0,2 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 0,5 g)
- Acides gras saturés0,021 gen dessous de la médiane pour légumes (médiane 0,1 g)
- Sodium8,5 mgdans le quart inférieur pour légumes (médiane 38,3 mg)
- Protéines pour 100 kcal8,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau95,3 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 0 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 3 640 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 95,3 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
Ingrédients
LECHUGA.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
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| Lechuga iceberg Eroski | 15 | 0,9 g | 2 g | 0 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 2661774002348. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 2 septembre 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.