Lechuga
Producto envasado Verduras Hipermaxi
Lechuga contiene 15 kcal por 100 g.
Alrededor del 43% de sus calorías procede de carbohidratos, con 42% de proteínas y 15% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en verduras en FoodFactly, donde la mediana es de 22 kcal por 100 g entre 249 productos.
100 g aportan el 17% del valor diario de manganese, el 13% del valor diario de Vitamina C y el 11% del valor diario de Folate (B9).
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 14,7 kcal | |
| Grasas totales L | 0,2 g | 0,3% |
| Grasas saturadas L | 0,021 g | 0,1% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 8,5 mg | 0,4% |
| Carbohidratos totales L | 1,3 g | 0,5% |
| Fibra alimentaria L | 1,2 g | 4% |
| Azúcares totales L | 0,73 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 1,3 g | 3% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 11,8 mg | 13% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,18 mg | 1% |
| Thiamin (B1) L | 0,067 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) L | 0,077 mg | 6% |
| Niacin (B3) L | 0,36 mg | 2% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,14 mg | 3% |
| Vitamina B6 L | 0,09 mg | 5% |
| Folate (B9) L | 43,5 µg | 11% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 64,6 mg | 5% |
| Iron L | 0,98 mg | 5% |
| Magnesio L | 14,9 mg | 4% |
| Fósforo L | 29,5 mg | 2% |
| Potasio L | 200 mg | 4% |
| Zinc L | 0,2 mg | 2% |
| Copper L | 0,036 mg | 4% |
| Manganese L | 0,4 mg | 17% |
| Selenio L | 2,3 µg | 4% |
| Iodine L | 1,2 µg | 0,8% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 42%
- Carbohidratos 43%
- Grasas 15%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas1,3 gpor debajo de la mediana de verduras (mediana 1,4 g)
- Fibra1,2 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 1,6 g)
- Azúcares0,73 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 1,6 g)
- Grasas0,2 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 0,5 g)
- Grasas saturadas0,021 gpor debajo de la mediana de verduras (mediana 0,1 g)
- Sodio8,5 mgen el cuartil más bajo de verduras (mediana 38,3 mg)
- Proteína por 100 kcal8,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua95,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 0 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 3.640 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 95,3 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
Ingredientes
LECHUGA.
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
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| Lechuga iceberg Eroski | 15 | 0,9 g | 2 g | 0 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 2661774002348. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 2 de septiembre de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.