Combien de calories contient Instant Porridge ?

100 g de Instant Porridge apportent 101 kcal. Serving, 217 g (217 g) : environ 220 kcal.

Combien de protéines contient Instant Porridge ?

Instant Porridge contient 3,6 g de protéines pour 100 g (7 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 7,9 g dans serving, 217 g (217 g). Environ 15 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est dans le quart inférieur (médiane 9,4 g).

Combien de glucides contient Instant Porridge ?

Instant Porridge contient 17,4 g de glucides au total pour 100 g, dont 1,7 g de fibres et 0,41 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Instant Porridge ?

Instant Porridge contient 1,4 g de lipides pour 100 g, dont 0,41 g saturés (2 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Instant Porridge ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (144 % DV), Vitamine B12 (49 % DV), phosphore (46 % DV), Riboflavine (B2) (41 % DV) et Acide pantothénique (B5) (39 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Instant Porridge ?

100 g contiennent 29,5 mg de sodium, soit 1 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 23 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Instant Porridge

Produit emballé Petit déjeuner Céréales oat burst

Instant Porridge contient 101 kcal pour 100 g. Serving, 217 g (217 g) apporte environ 220 kcal.

Environ 72 % de ses calories proviennent des glucides, avec 15 % des protéines et 13 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly, où la médiane est de 403 kcal pour 100 g sur 10 724 produits.

100 g apportent 144 % de la valeur quotidienne en manganèse, 49 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12 et 46 % de la valeur quotidienne en phosphore.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

101kcal pour 100 g

3,6 gprotéines

17,4 gglucides

1,4 glipides

220kcal dans serving, 217 g (217 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	101 kcal
Lipides totaux L	1,4 g	2 %
Acides gras saturés L	0,41 g	2 %
Cholestérol L	3,8 mg	1 %
Sodium L	29,5 mg	1 %
Glucides totaux L	17,4 g	6 %
Fibres alimentaires L	1,7 g	6 %
Sucres totaux L	0,41 g
Sucres ajoutés L	0,45 g	0,9 %
Protéines L	3,6 g	7 %
Vitamine A L	2,8 µg	0,3 %
Vitamine C L	1,8 mg	2 %
Vitamine D L	0,005 µg	0 %
Vitamine E L	0,42 mg	3 %
Thiamine (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavine (B2) L	0,53 mg	41 %
Niacine (B3) L	0,94 mg	6 %
Acide pantothénique (B5) L	1,9 mg	39 %
Vitamine B6 L	0,21 mg	12 %
Folate (B9) L	38,1 µg	10 %
Vitamine B12 L	1,2 µg	49 %
Calcium L	423 mg	33 %
Fer L	2,9 mg	16 %
Magnésium L	136 mg	32 %
Phosphore L	577 mg	46 %
Potassium L	750 mg	16 %
Zinc L	3,6 mg	33 %
Cuivre L	0,23 mg	26 %
Manganèse L	3,3 mg	144 %
Sélénium L	5,9 µg	11 %
Iodine L	2,4 µg	2 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 15 %
Glucides 72 %
Lipides 13 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines3,6 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 9,4 g)
Fibres1,7 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 7,1 g)
Sucres0,41 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 17,8 g)
Lipides1,4 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 11,8 g)
Acides gras saturés0,41 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 2,1 g)
Sodium29,5 mgdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 136 mg)
Protéines pour 100 kcal3,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau7,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	39,8 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	0,29 µg

Autres composants (2)

Eau L	7,6 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: oat burst
Code-barres: 5050665033276
Quantité: 57 g
Portion indiquée: 217 g
Catégorie: Porridge-lnstant
Emballage: pot,en:card-sleeve,en:pp-pot
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

OAT Flakes (70%), Skimmed MILK Powder, Sugar, Flavourings.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Avoine Sucre

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 5050665033276. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 23 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.