Hvor mange kalorier er der i Instant Porridge?

100 g Instant Porridge har 101 kcal. Serving, 217 g (217 g): ca. 220 kcal.

Hvor meget protein er der i Instant Porridge?

Instant Porridge indeholder 3,6 g protein pr. 100 g (7 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,9 g i serving, 217 g (217 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 9,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Instant Porridge?

Instant Porridge har 17,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,7 g kostfibre og 0,41 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Instant Porridge?

Instant Porridge indeholder 1,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,41 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Instant Porridge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (144 % DV), Vitamin B12 (49 % DV), phosphor (46 % DV), Riboflavin (B2) (41 % DV) og Pantothensyre (B5) (39 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Instant Porridge?

100 g indeholder 29,5 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 23. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Instant Porridge

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter oat burst

Instant Porridge indeholder 101 kcal pr. 100 g. Serving, 217 g (217 g) giver ca. 220 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 13 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 403 kcal pr. 100 g på tværs af 10.724 produkter.

100 g giver 144 % af referenceindtaget for mangan, 49 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 46 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

101kcal pr. 100 g

3,6 gprotein

17,4 gkulhydrat

1,4 gfedt

220kcal i serving, 217 g (217 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	101 kcal
Fedt i alt L	1,4 g	2 %
Mættet fedt L	0,41 g	2 %
Kolesterol L	3,8 mg	1 %
Natrium L	29,5 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	17,4 g	6 %
Kostfibre L	1,7 g	6 %
Sukkerarter i alt L	0,41 g
Tilsat sukker L	0,45 g	0,9 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	2,8 µg	0,3 %
C-vitamin L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	0,42 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,53 mg	41 %
Niacin (B3) L	0,94 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,9 mg	39 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	38,1 µg	10 %
Vitamin B12 L	1,2 µg	49 %
Calcium L	423 mg	33 %
Jern L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	136 mg	32 %
Phosphor L	577 mg	46 %
Kalium L	750 mg	16 %
Zink L	3,6 mg	33 %
Kobber L	0,23 mg	26 %
Mangan L	3,3 mg	144 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Jod L	2,4 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 72 %
Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,6 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 9,4 g)
Kostfibre1,7 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 7,1 g)
Sukkerarter0,41 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 17,8 g)
Fedt1,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11,8 g)
Mættet fedt0,41 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 2,1 g)
Natrium29,5 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 136 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand7,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	39,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,29 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	7,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: oat burst
Stregkode: 5050665033276
Mængde: 57 g
Portion på emballagen: 217 g
Kategori: Porridge-lnstant
Emballage: pot,en:card-sleeve,en:pp-pot
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

OAT Flakes (70%), Skimmed MILK Powder, Sugar, Flavourings.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Sukker

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5050665033276. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.