Gratin de poisson
Produit emballé Repas et plats LES BONS P'TITS PLATS !
Gratin de poisson contient 220 kcal pour 100 g.
Environ 66 % de ses calories proviennent des lipides, avec 22 % des glucides et 12 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour repas et plats sur FoodFactly (237 kcal pour 100 g).
100 g apportent 11 036 364 % de la valeur quotidienne en sélénium, 56 % de la valeur quotidienne en Vitamine E et 27 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 220 kcal | |
| Lipides totaux L | 16 g | 21 % |
| Acides gras saturés L | 2,5 g | 13 % |
| Cholestérol L | 9,8 mg | 3 % |
| Sodium L | 284 mg | 12 % |
| Glucides totaux L | 12 g | 4 % |
| Fibres alimentaires L | 1,2 g | 4 % |
| Sucres totaux L | 3,3 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 6,5 g | 13 % |
| Vitamine A L | 1,3 µg | 0,1 % |
| Vitamine C L | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamine D L | 0,37 µg | 2 % |
| Vitamine E L | 8,5 mg | 56 % |
| Thiamine (B1) L | 0,053 mg | 4 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,11 mg | 8 % |
| Niacine (B3) L | 0,55 mg | 3 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,33 mg | 7 % |
| Vitamine B6 L | 0,11 mg | 6 % |
| Folate (B9) L | 8,9 µg | 2 % |
| Vitamine B12 L | 0,66 µg | 27 % |
| Calcium L | 81,7 mg | 6 % |
| Fer L | 0,33 mg | 2 % |
| Magnésium L | 17,9 mg | 4 % |
| Phosphore L | 95,1 mg | 8 % |
| Potassium L | 222 mg | 5 % |
| Zinc L | 0,4 mg | 4 % |
| Cuivre L | 0,051 mg | 6 % |
| Manganèse L | 0,14 mg | 6 % |
| Sélénium L | 6 070 000 µg | 11 036 364 % |
| Iodine L | 30,3 µg | 20 % |
| Chlorure L | 569 mg | 25 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 12 %
- Glucides 22 %
- Lipides 66 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines6,5 gdans le quart inférieur pour repas et plats (médiane 10 g)
- Fibres1,2 gen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 1,8 g)
- Sucres3,3 gau-dessus de la médiane pour repas et plats (médiane 2,6 g)
- Lipides16 gdans le quart supérieur pour repas et plats (médiane 8,3 g)
- Acides gras saturés2,5 gen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 2,7 g)
- Sodium284 mgen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 433 mg)
- Protéines pour 100 kcal3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau48,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 4,3 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 8,1 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 1,8 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,005 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,057 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 8 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 49,3 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 48,2 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- LES BONS P'TITS PLATS !
- Code-barres
- 3512030011378
- Quantité
- 400 g
- Catégorie
- Plats-prepares-au-poisson
- Nutri-Score
- C tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Eau, colin d'Alaska" 18,9% (Theragra chalcogramma), huile de tournesol, pomme de terre déshydratée 10,6% (pomme de terre, émulsifiant : mono et diglycérides d'acides gras), lait écrémé en poudre, margarine végétale (huiles et graisses de palme et de colza, eau, sel, émulsifiant : mono diglycérides d'acides gras, correcteur d'acidité : acide citrique), champignon de Paris 1,9%, oignon, purée d'ail 1,19%, arôme naturel (contient poisson et lait), sel, ciboulette, thym, curcuma.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Huile de tournesolPomme de terreOignonAileSelHuile de palmeHuile de colza (canola)
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Tuna & Sweetcorn Pasta TESCO | 149 | 7,2 g | 17 g | 5 g |
| Brandade de morue Qualité Traiteur | 145 | 7 g | 11 g | 7,7 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3512030011378. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 13 mai 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.