Gratin de poisson
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte LES BONS P'TITS PLATS !
Gratin de poisson enthält 220 kcal pro 100 g.
Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (237 kcal pro 100 g).
100 g liefern 11.036.364 % des Tageswerts für Selen, 56 % des Tageswerts für Vitamin E und 27 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 220 kcal | |
| Fett gesamt L | 16 g | 21 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,5 g | 13 % |
| Cholesterin L | 9,8 mg | 3 % |
| Natrium L | 284 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 12 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 1,2 g | 4 % |
| Zucker gesamt L | 3,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 6,5 g | 13 % |
| Vitamin A L | 1,3 µg | 0,1 % |
| Vitamin C L | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0,37 µg | 2 % |
| Vitamin E L | 8,5 mg | 56 % |
| Thiamin (B1) L | 0,053 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin (B3) L | 0,55 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,33 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,11 mg | 6 % |
| Folat (B9) L | 8,9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 0,66 µg | 27 % |
| Calcium L | 81,7 mg | 6 % |
| Eisen L | 0,33 mg | 2 % |
| Magnesium L | 17,9 mg | 4 % |
| Phosphor L | 95,1 mg | 8 % |
| Kalium L | 222 mg | 5 % |
| Zink L | 0,4 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,051 mg | 6 % |
| Mangan L | 0,14 mg | 6 % |
| Selen L | 6.070.000 µg | 11.036.364 % |
| Iodin L | 30,3 µg | 20 % |
| Chlorid L | 569 mg | 25 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 22 %
- Fett 66 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
- Ballaststoffe1,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
- Zucker3,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
- Fett16 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
- Natrium284 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
- Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser48,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 4,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 8,1 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 1,8 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,005 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,057 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 8 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 49,3 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 48,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- LES BONS P'TITS PLATS !
- Barcode
- 3512030011378
- Menge
- 400 g
- Kategorie
- Plats-prepares-au-poisson
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Eau, colin d'Alaska" 18,9% (Theragra chalcogramma), huile de tournesol, pomme de terre déshydratée 10,6% (pomme de terre, émulsifiant : mono et diglycérides d'acides gras), lait écrémé en poudre, margarine végétale (huiles et graisses de palme et de colza, eau, sel, émulsifiant : mono diglycérides d'acides gras, correcteur d'acidité : acide citrique), champignon de Paris 1,9%, oignon, purée d'ail 1,19%, arôme naturel (contient poisson et lait), sel, ciboulette, thym, curcuma.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: SonnenblumenölKartoffelZwiebelnKnoblauchSalzPalmölRaps (Rübsenöl)
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3512030011378. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.