Combien de calories contient Cous cous ?

100 g de Cous cous apportent 341 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) : environ 341 kcal.

Cous cous est-il riche en protéines ?

Cous cous contient 12 g de protéines pour 100 g (24 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 12 g dans serving, 1 portion, 100 g (100 g). Environ 14 % de ses calories proviennent des protéines.

Combien de glucides contient Cous cous ?

Cous cous contient 67 g de glucides au total pour 100 g, dont 4,8 g de fibres et 4,1 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Cous cous ?

Cous cous contient 1,7 g de lipides pour 100 g, dont 0,4 g saturés (2 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Cous cous ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont sélénium (73 % DV), manganèse (43 % DV), cuivre (28 % DV), phosphore (16 % DV) et magnésium (15 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Cous cous ?

100 g contiennent 4 mg de sodium, soit 0,2 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 28 août 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 8 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Cous cous

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Geovita

Cous cous contient 341 kcal pour 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) apporte environ 341 kcal.

Environ 81 % de ses calories proviennent des glucides, avec 14 % des protéines et 5 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (351 kcal pour 100 g).

100 g apportent 73 % de la valeur quotidienne en sélénium, 43 % de la valeur quotidienne en manganèse et 28 % de la valeur quotidienne en cuivre.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

341kcal pour 100 g

12 gprotéines

67 gglucides

1,7 glipides

341kcal dans serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	341 kcal
Lipides totaux L	1,7 g	2 %
Acides gras saturés L	0,4 g	2 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	4 mg	0,2 %
Glucides totaux L	67 g	24 %
Fibres alimentaires L	4,8 g	17 %
Sucres totaux L	4,1 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	12 g	24 %
Vitamine A L	0 µg	0 %
Vitamine C L	0 mg	0 %
Vitamine D L	0 µg	0 %
Vitamine E L	0,3 mg	2 %
Vitamine K L	0,5 µg	0,4 %
Thiamine (B1) L	0,15 mg	13 %
Riboflavine (B2) L	0,1 mg	8 %
Acide pantothénique (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamine B6 L	0,15 mg	9 %
Folate (B9) L	25 µg	6 %
Vitamine B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25 mg	2 %
Fer L	2 mg	11 %
Magnésium L	65 mg	15 %
Phosphore L	200 mg	16 %
Potassium L	250 mg	5 %
Zinc L	1,3 mg	12 %
Cuivre L	0,25 mg	28 %
Manganèse L	1 mg	43 %
Sélénium L	40 µg	73 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 14 %
Glucides 81 %
Lipides 5 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Fibres4,8 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3,5 g)
Sucres4,1 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,5 g)
Lipides1,7 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 1,9 g)
Protéines pour 100 kcal3,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes

Détails du produit

Marque: Geovita
Code-barres: 8030582014616
Quantité: 500 g
Portion indiquée: 1 portion (100 g)
Catégorie: Semoules de blé dur pour couscous
Emballage: Cardboard,Non-corrugated cardboard
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts

Ingrédients

100% cous cous di grano duro.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

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Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Cous cous Nature Active Bio	341	12 g	67 g	1,7 g
Couscous à la tomate Martino	341	13 g	65 g	1,8 g
Couscous grain moyens semi-complet Bio Village	341	12 g	64 g	2,3 g
Couscous Bio+	341	12 g	67 g	1,7 g
Couscous semi-complet Bio Village	341	12 g	64 g	2,3 g
Couscous moyen Dia	342	13 g	69 g	1,5 g
Cous Cous LaVilla La Villa	342	11 g	67 g	1,5 g
Cous cous blanco Biogoret	342	12 g	67,3 g	1,7 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 8030582014616. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 28 août 2026. Importée le 8 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 8 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.