Comidas listas: guiso de lentejas
Produit emballé Haricots et légumineuses Egran
Comidas listas: guiso de lentejas contient 104 kcal pour 100 g. Serving, 500 g (500 g) apporte environ 520 kcal.
Environ 39 % de ses calories proviennent des glucides, avec 32 % des protéines et 29 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour haricots et légumineuses sur FoodFactly, où la médiane est de 87 kcal pour 100 g sur 259 produits.
100 g apportent 60 % de la valeur quotidienne en cuivre, 51 % de la valeur quotidienne en manganèse et 42 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1).
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 104 kcal | |
| Lipides totaux L | 3,3 g | 4 % |
| Acides gras saturés L | 0,8 g | 4 % |
| Acides gras trans L | 0 g | |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 400 mg | 17 % |
| Glucides totaux L | 10 g | 4 % |
| Fibres alimentaires L | 8,9 g | 32 % |
| Sucres totaux L | 0,6 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 8,1 g | 16 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 8,3 mg | 9 % |
| Vitamine D L | 0,007 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 2,1 mg | 14 % |
| Thiamine (B1) L | 0,5 mg | 42 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,17 mg | 13 % |
| Niacine (B3) L | 1,8 mg | 11 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 1,3 mg | 26 % |
| Vitamine B6 L | 0,46 mg | 27 % |
| Folate (B9) L | 5,5 µg | 1 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 45,7 mg | 4 % |
| Fer L | 5,1 mg | 28 % |
| Magnésium L | 49,7 mg | 12 % |
| Phosphore L | 242 mg | 19 % |
| Potassium L | 546 mg | 12 % |
| Zinc L | 2,3 mg | 21 % |
| Cuivre L | 0,54 mg | 60 % |
| Manganèse L | 1,2 mg | 51 % |
| Sélénium L | 1,5 µg | 3 % |
| Iodine L | 19,9 µg | 13 % |
| Chlorure L | 660 mg | 29 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 32 %
- Glucides 39 %
- Lipides 29 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines8,1 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 6,1 g)
- Fibres8,9 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 4,2 g)
- Sucres0,6 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 0,4 g)
- Lipides3,3 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 0,5 g)
- Acides gras saturés0,8 gdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 0,1 g)
- Sodium400 mgdans le quart supérieur pour haricots et légumineuses (médiane 240 mg)
- Protéines pour 100 kcal7,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau86,4 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 0,83 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 1,8 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 35,2 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,001 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,013 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 1,3 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 29,6 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 86,4 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Egran
- Code-barres
- 7791476092004
- Quantité
- 500g
- Portion indiquée
- 500 g
- Catégorie
- Lentilles en conserve
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Agua, lentejas, cebolla, carne vacuna cubeteada, zanahoria cubeteada, pimiento verde, pimiento rojo, aceite de girasol, pasta de ajo, sal, goma guar, pimenton, aji molido, pimienta negra.
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: OignonHuile de tournesolAileSel
Produits similaires
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Chickpea and lentil dahl Geo | 104 | 5,4 g | 16,4 g | 3,2 g |
| Soczewica w zalewie Naura | 106 | 7,9 g | 15 g | 0,5 g |
| Cotti al vapore lenticchie Valfrutta | 102 | 6,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| Lenteja Pardina Al Natural Rosara Rosara | 107 | 6,4 g | 19,4 g | 0,4 g |
| Lenticchie Consilia | 101 | 5 g | 15 g | 0,5 g |
| Llenties de l'Alta Segarra Estany | 101 | 7,5 g | 15,7 g | 0,9 g |
| Llenties Lentejas Vila Vella | 108 | 7,1 g | 18 g | 0,6 g |
| Lentejas pardinas HC Premium | 100 | 7,1 g | 17 g | 0,6 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 7791476092004. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 10 septembre 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.