Comidas listas: guiso de lentejas
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Egran
Comidas listas: guiso de lentejas indeholder 104 kcal pr. 100 g. Serving, 500 g (500 g) giver ca. 520 kcal.
Omkring 39 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 32 % fra protein og 29 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 87 kcal pr. 100 g på tværs af 259 produkter.
100 g giver 60 % af referenceindtaget for kobber, 51 % af referenceindtaget for mangan og 42 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 104 kcal | |
| Fedt i alt L | 3,3 g | 4 % |
| Mættet fedt L | 0,8 g | 4 % |
| Transfedt L | 0 g | |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 400 mg | 17 % |
| Kulhydrat i alt L | 10 g | 4 % |
| Kostfibre L | 8,9 g | 32 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,6 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 8,1 g | 16 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 8,3 mg | 9 % |
| Vitamin D L | 0,007 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,1 mg | 14 % |
| Thiamin (B1) L | 0,5 mg | 42 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,17 mg | 13 % |
| Niacin (B3) L | 1,8 mg | 11 % |
| Pantothensyre (B5) L | 1,3 mg | 26 % |
| Vitamin B6 L | 0,46 mg | 27 % |
| Folat (B9) L | 5,5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 45,7 mg | 4 % |
| Jern L | 5,1 mg | 28 % |
| Magnesium L | 49,7 mg | 12 % |
| Phosphor L | 242 mg | 19 % |
| Kalium L | 546 mg | 12 % |
| Zink L | 2,3 mg | 21 % |
| Kobber L | 0,54 mg | 60 % |
| Mangan L | 1,2 mg | 51 % |
| Selen L | 1,5 µg | 3 % |
| Jod L | 19,9 µg | 13 % |
| Chlorid L | 660 mg | 29 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 32 %
- Kulhydrat 39 %
- Fedt 29 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein8,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,1 g)
- Kostfibre8,9 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 4,2 g)
- Sukkerarter0,6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,4 g)
- Fedt3,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
- Mættet fedt0,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,1 g)
- Natrium400 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 240 mg)
- Protein pr. 100 kcal7,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand86,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 0,83 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 1,8 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 35,2 g |
|---|
Enkelte fedtsyrer (4)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L | 0,001 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L | 0,013 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L | 1,3 g |
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 29,6 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 86,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Egran
- Stregkode
- 7791476092004
- Mængde
- 500g
- Portion på emballagen
- 500 g
- Kategori
- Linser i karantæne
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Agua, lentejas, cebolla, carne vacuna cubeteada, zanahoria cubeteada, pimiento verde, pimiento rojo, aceite de girasol, pasta de ajo, sal, goma guar, pimenton, aji molido, pimienta negra.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: LøgSolsikkeolieHvidløgSalt
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Chickpea and lentil dahl Geo | 104 | 5,4 g | 16,4 g | 3,2 g |
| Soczewica w zalewie Naura | 106 | 7,9 g | 15 g | 0,5 g |
| Cotti al vapore lenticchie Valfrutta | 102 | 6,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| Lenteja Pardina Al Natural Rosara Rosara | 107 | 6,4 g | 19,4 g | 0,4 g |
| Lenticchie Consilia | 101 | 5 g | 15 g | 0,5 g |
| Llenties de l'Alta Segarra Estany | 101 | 7,5 g | 15,7 g | 0,9 g |
| Llenties Lentejas Vila Vella | 108 | 7,1 g | 18 g | 0,6 g |
| Lentejas pardinas HC Premium | 100 | 7,1 g | 17 g | 0,6 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 7791476092004. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 10. september 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.