Avocado
Produit emballé Fruits M&S Food
Avocado contient 205 kcal pour 100 g.
Environ 95 % de ses calories proviennent des lipides, avec 3 % des protéines et 2 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour fruits sur FoodFactly, où la médiane est de 62 kcal pour 100 g sur 50 produits.
100 g apportent 21 % de la valeur quotidienne en Acide pantothénique (B5), 20 % de la valeur quotidienne en cuivre et 18 % de la valeur quotidienne en sélénium.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 205 kcal | |
| Lipides totaux L | 20,6 g | 26 % |
| Acides gras saturés L | 4,5 g | 23 % |
| Cholestérol L | 0,25 mg | 0,1 % |
| Sodium L | 6 mg | 0,3 % |
| Glucides totaux L | 0,83 g | 0,3 % |
| Fibres alimentaires L | 3,6 g | 13 % |
| Sucres totaux L | 0,4 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 1,6 g | 3 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 0,25 mg | 0,3 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 2,2 mg | 15 % |
| Thiamine (B1) L | 0,052 mg | 4 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,037 mg | 3 % |
| Niacine (B3) L | 1,6 mg | 10 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 1,1 mg | 21 % |
| Vitamine B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folate (B9) L | 70,4 µg | 18 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 9,4 mg | 0,7 % |
| Fer L | 0,34 mg | 2 % |
| Magnésium L | 21 mg | 5 % |
| Phosphore L | 38 mg | 3 % |
| Potassium L | 430 mg | 9 % |
| Zinc L | 0,43 mg | 4 % |
| Cuivre L | 0,18 mg | 20 % |
| Manganèse L | 0,2 mg | 9 % |
| Sélénium L | 10 µg | 18 % |
| Iodine L | 10 µg | 7 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 3 %
- Glucides 2 %
- Lipides 95 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines1,6 gdans le quart supérieur pour fruits (médiane 0,9 g)
- Fibres3,6 gau-dessus de la médiane pour fruits (médiane 1,9 g)
- Sucres0,4 gdans le quart inférieur pour fruits (médiane 11 g)
- Lipides20,6 gdans le quart supérieur pour fruits (médiane 0,3 g)
- Acides gras saturés4,5 gdans le quart supérieur pour fruits (médiane 0,01 g)
- Sodium6 mgau-dessus de la médiane pour fruits (médiane 2,5 mg)
- Protéines pour 100 kcal0,76 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau70,3 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 0,18 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 2,5 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 70,3 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- M&S Food
- Code-barres
- 00818780
- Quantité
- 300 g
- Catégorie
- Fruits frais
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
avocado
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Produits similaires
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pineapple M&S Eat Well | 197 | 10 g | 26 g | 4 g |
| Avocado 700g nett Bama dagligvare as | 191 | 1,8 g | 0,4 g | 19,6 g |
| Zachte pruimen EVERYDAY | 237 | 1,6 g | 53 g | 0,5 g |
| Abricots moelleux ROUCADIL | 243 | 3,2 g | 53 g | 0,8 g |
| Abricots tendres dénoyautés EVERYDAY | 261 | 1,5 g | 59 g | 0,5 g |
| Gedroogde vijgen BONI BIO | 300 | 3,2 g | 65 g | 0,5 g |
| Max Havelaar Bananen Coop Naturaplan | 91 | 1,1 g | 19,7 g | 0,25 g |
| Bananes bio cavendish extaz | 91 | 1,1 g | 19,7 g | 0,25 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Questions fréquentes
Combien de calories contient Avocado ?
100 g de Avocado apportent 205 kcal.
Combien de protéines contient Avocado ?
Avocado contient 1,6 g de protéines pour 100 g (3 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 3 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres fruits, c'est dans le quart supérieur (médiane 0,9 g).
Combien de glucides contient Avocado ?
Avocado contient 0,83 g de glucides au total pour 100 g, dont 3,6 g de fibres et 0,4 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.
Combien de lipides contient Avocado ?
Avocado contient 20,6 g de lipides pour 100 g, dont 4,5 g saturés (23 % de la valeur quotidienne).
Quelles vitamines et quels minéraux contient Avocado ?
Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Acide pantothénique (B5) (21 % DV), cuivre (20 % DV), sélénium (18 % DV), Folate (B9) (18 % DV) et Vitamine E (15 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.
Combien de sodium contient Avocado ?
100 g contiennent 6 mg de sodium, soit 0,3 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.
D'où viennent ces données nutritionnelles ?
De Open Food Facts, fiche datée du 20 juin 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 12 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 00818780. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 20 juin 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.