Avocado
Producto envasado Frutas M&S Food
Avocado contiene 205 kcal por 100 g.
Alrededor del 95% de sus calorías procede de grasas, con 3% de proteínas y 2% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en frutas en FoodFactly, donde la mediana es de 62 kcal por 100 g entre 50 productos.
100 g aportan el 21% del valor diario de Ácido pantoténico (B5), el 20% del valor diario de copper y el 18% del valor diario de selenio.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 205 kcal | |
| Grasas totales L | 20,6 g | 26% |
| Grasas saturadas L | 4,5 g | 23% |
| Colesterol L | 0,25 mg | 0,1% |
| Sodio L | 6 mg | 0,3% |
| Carbohidratos totales L | 0,83 g | 0,3% |
| Fibra alimentaria L | 3,6 g | 13% |
| Azúcares totales L | 0,4 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 1,6 g | 3% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0,25 mg | 0,3% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 2,2 mg | 15% |
| Thiamin (B1) L | 0,052 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) L | 0,037 mg | 3% |
| Niacin (B3) L | 1,6 mg | 10% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 1,1 mg | 21% |
| Vitamina B6 L | 0,17 mg | 10% |
| Folate (B9) L | 70,4 µg | 18% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 9,4 mg | 0,7% |
| Iron L | 0,34 mg | 2% |
| Magnesio L | 21 mg | 5% |
| Fósforo L | 38 mg | 3% |
| Potasio L | 430 mg | 9% |
| Zinc L | 0,43 mg | 4% |
| Copper L | 0,18 mg | 20% |
| Manganese L | 0,2 mg | 9% |
| Selenio L | 10 µg | 18% |
| Iodine L | 10 µg | 7% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 3%
- Carbohidratos 2%
- Grasas 95%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas1,6 gen el cuartil más alto de frutas (mediana 0,9 g)
- Fibra3,6 gpor encima de la mediana de frutas (mediana 1,9 g)
- Azúcares0,4 gen el cuartil más bajo de frutas (mediana 11 g)
- Grasas20,6 gen el cuartil más alto de frutas (mediana 0,3 g)
- Grasas saturadas4,5 gen el cuartil más alto de frutas (mediana 0,01 g)
- Sodio6 mgpor encima de la mediana de frutas (mediana 2,5 mg)
- Proteína por 100 kcal0,76 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua70,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 0,18 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 2,5 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 70,3 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- M&S Food
- Código de barras
- 00818780
- Cantidad
- 300 g
- Categoría
- Frutas frescas
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
avocado
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Productos similares
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pineapple M&S Eat Well | 197 | 10 g | 26 g | 4 g |
| Avocado 700g nett Bama dagligvare as | 191 | 1,8 g | 0,4 g | 19,6 g |
| Zachte pruimen EVERYDAY | 237 | 1,6 g | 53 g | 0,5 g |
| Abricots moelleux ROUCADIL | 243 | 3,2 g | 53 g | 0,8 g |
| Abricots tendres dénoyautés EVERYDAY | 261 | 1,5 g | 59 g | 0,5 g |
| Gedroogde vijgen BONI BIO | 300 | 3,2 g | 65 g | 0,5 g |
| Max Havelaar Bananen Coop Naturaplan | 91 | 1,1 g | 19,7 g | 0,25 g |
| Bananes bio cavendish extaz | 91 | 1,1 g | 19,7 g | 0,25 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene Avocado?
100 g de Avocado tienen 205 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Avocado?
Avocado contiene 1,6 g de proteína por 100 g (el 3% del valor diario de 50 g). Alrededor del 3% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frutas, está en el cuartil más alto (mediana 0,9 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene Avocado?
Avocado tiene 0,83 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 3,6 g de fibra y 0,4 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.
¿Cuánta grasa tiene Avocado?
Avocado contiene 20,6 g de grasa por 100 g, de los cuales 4,5 g son saturados (el 23% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene Avocado?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Ácido pantoténico (B5) (21% DV), copper (20% DV), selenio (18% DV), Folate (B9) (18% DV) y Vitamina E (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene Avocado?
100 g contienen 6 mg de sodio, el 0,3% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De Open Food Facts, registro con fecha 20 de junio de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 00818780. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 20 de junio de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.